新型冠狀病毒感染的肺炎是一種新發(fā)傳染病，根據(jù)目前對(duì)該疾病的認(rèn)識(shí)，在疾病流行期間，個(gè)人應(yīng)從以下幾個(gè)方面做好預(yù)防工作。

（1）養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣。講究個(gè)人衛(wèi)生，打噴嚏或咳嗽時(shí)用紙巾掩住口鼻，打噴嚏或者咳嗽時(shí)不要用手直接遮擋，健康成年人的一個(gè)噴嚏里大約有30萬(wàn)個(gè)微生物（包含細(xì)菌和病毒），若患有呼吸道疾病，細(xì)菌數(shù)量更是驚人。因此人在打噴嚏或者咳嗽時(shí)，需要進(jìn)行遮擋，減少細(xì)菌和病毒的傳播，但是不可以用手直接遮擋，應(yīng)該用紙巾遮擋，如果來(lái)不及的話，要用胳膊遮擋，不隨地吐痰。

（2）避免聚餐，盡量不去公共場(chǎng)所。聚餐人群相互之間都是密切接觸者，咳嗽、打噴嚏產(chǎn)生的飛沫，可直接污染到整個(gè)聚餐人群，極易造成疾病傳播。公共場(chǎng)所人員多，流動(dòng)量大，人員組成復(fù)雜，一旦有病毒攜帶者，很容易造成人與人之間的傳播，尤其是人員密集、空氣流動(dòng)性差的公共場(chǎng)所，例如醫(yī)院、商場(chǎng)、餐廳、影院、網(wǎng)吧、車(chē)站等。尤其在住院期間，應(yīng)杜絕親朋好友的探視，做好防護(hù)。

（3）經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)。室內(nèi)環(huán)境密閉，容易造成病菌滋生繁殖，“增加人體感染疾病的風(fēng)險(xiǎn)。勤開(kāi)窗通風(fēng)可有效減少室內(nèi)致病微生物和其他污染物的含量，陽(yáng)光中的紫外線還有殺菌作用。因此，每天早中晚均應(yīng)開(kāi)窗通風(fēng)，每次通風(fēng)不低于15分鐘。

（4）保持居室清潔。居室門(mén)把手、遙控器、手機(jī)、馬桶等是家人經(jīng)常共用的物品，被病菌污染后這些物品就成為疾病傳播的重要載體和媒介，為了家人健康，應(yīng)經(jīng)常用干凈的濕毛巾濕紙巾擦拭清洗，必要時(shí)可使用家用消毒劑擦拭。

（5）勤洗手。經(jīng)手可傳播多種疾病，如被病毒污染的手接觸食物可傳播消化道疾病，揉眼睛可傳播紅眼病、角膜炎等疾病，摳鼻子可傳播呼吸道疾病等。外出歸來(lái)、飯前便后都應(yīng)及時(shí)洗手。洗手時(shí)，要注意用流動(dòng)的水和使用肥皂洗手，揉搓的時(shí)間不少于15秒。為了方便記憶，揉搓步驟簡(jiǎn)單歸納為7字口訣：“內(nèi)—外—夾—弓—大—立—腕”。

（6）外出佩戴口罩。戴口罩時(shí)要讓鼻夾緊貼鼻翼，把口罩褶皺拉至下巴部位，保證鼻子和嘴巴被完全罩起來(lái)，這樣可以有效預(yù)防以飛沫傳播為主的病毒性感染，使用過(guò)的口罩應(yīng)放置在廢棄口罩專(zhuān)用垃圾箱內(nèi)，切勿隨意丟棄。

（7）養(yǎng)成健康生活方式。合理膳食，不暴飲暴食，食用肉類(lèi)和蛋類(lèi)要煮熟、煮透。不吸煙，不酗酒，不熬夜，勞逸結(jié)合，生活作息規(guī)律。適當(dāng)鍛煉，吃動(dòng)平衡。

（8）做好健康監(jiān)測(cè)。盡可能避免與有呼吸道疾病癥狀（如發(fā)熱、咳嗽或打噴嚏等）的人密切接觸。自覺(jué)發(fā)熱時(shí)要主動(dòng)測(cè)量體溫。家中有小孩的，要早晚摸小孩的額頭，如有發(fā)熱要為其測(cè)量體溫。發(fā)現(xiàn)家人有發(fā)熱、干咳、乏力等疑似癥狀時(shí)，請(qǐng)及時(shí)就醫(yī)。

（9）不接觸、獵捕、加工、運(yùn)輸、宰殺、食用野生動(dòng)物。

供稿：呼吸科一病區(qū)    張春秀

注：文中圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)