成為了一名準(zhǔn)媽媽?zhuān)�在喜悅期盼中等待寶寶的降臨，內(nèi)心忐忑不安、各種擔(dān)憂(yōu)；初為人母，卻因?qū)殞毣疾∽≡褐履笅敕蛛x。這個(gè)過(guò)程中，如果不善于自我調(diào)節(jié)，情緒垃圾無(wú)法排解，長(zhǎng)久積壓在心理，會(huì)使心靈環(huán)境受到污染，心靈上出現(xiàn)“霧霾”，負(fù)面情緒因子也會(huì)像PM2.5一樣，彌漫在人的整個(gè)心理狀態(tài)中，使人變得消極悲觀，甚至出現(xiàn)偏激行為。

2021年7月16日下午，由米公益、青海大學(xué)附屬醫(yī)院新生兒重癥醫(yī)學(xué)科、產(chǎn)科、社會(huì)工作部聯(lián)合舉辦的“驅(qū)散‘情緒霧霾’，樂(lè)享快意人生”主題醫(yī)務(wù)社工團(tuán)體心理輔導(dǎo)服務(wù)在青海大學(xué)附屬醫(yī)院致遠(yuǎn)廳拉開(kāi)帷幕。

青海大學(xué)附屬醫(yī)院副院長(zhǎng)余章斌致辭并講話(huà)，余章斌副院長(zhǎng)代表青海大學(xué)附屬醫(yī)院向大家的到來(lái)表示熱烈的歡迎，并對(duì)大家多年以來(lái)對(duì)醫(yī)院醫(yī)療服務(wù)工作的厚愛(ài)表示衷心的感謝。并希望通過(guò)此次大型團(tuán)體心理輔導(dǎo)服務(wù)的開(kāi)展，借助專(zhuān)業(yè)的醫(yī)務(wù)社工人才，綜合運(yùn)⽤醫(yī)務(wù)社會(huì)工作專(zhuān)業(yè)知識(shí)和方法，為青海大學(xué)附屬醫(yī)院患者及家屬提供心理舒緩、解決和預(yù)防醫(yī)務(wù)社會(huì)問(wèn)題，恢復(fù)和發(fā)展社會(huì)功能，為醫(yī)務(wù)⼈員提供心理支持、減輕其工作壓力，探索出⼀個(gè)富有特色、切實(shí)可行的綜合醫(yī)院醫(yī)務(wù)社工服務(wù)模式，進(jìn)一步提升醫(yī)院服務(wù)品質(zhì)及人文精神關(guān)懷。

隨后，專(zhuān)職醫(yī)務(wù)社工-心理咨詢(xún)師李麗老師帶領(lǐng)大家做破冰暖場(chǎng)活動(dòng)，“請(qǐng)大家伸出自己的雙手，來(lái)，擺一擺。在做之前，大家要記好手勢(shì)，大拇指代表加號(hào)，拳頭代表等號(hào)……”在李麗老師和幾位助手的帶領(lǐng)下，現(xiàn)場(chǎng)參加的人員一起做起了手指加法運(yùn)算操。在做完手指操后，大家分小組以“串糖葫蘆”的形式做自我介紹，小組內(nèi)后面做介紹的成員要逐一記住前面所有成員的信息。為了記住組內(nèi)成員的信息，大家都集中精神、互相幫助記憶，現(xiàn)場(chǎng)一片歡笑。通過(guò)破冰暖場(chǎng)環(huán)節(jié)，大家逐漸打破彼此的陌生感，營(yíng)造出了一個(gè)輕松、舒適的氛圍。

接著，專(zhuān)職醫(yī)務(wù)社工-心理咨詢(xún)師李文莉老師以有趣的多角度畫(huà)、五維波浪線添加畫(huà)為切入點(diǎn)，帶領(lǐng)大家進(jìn)入今天的團(tuán)體心理輔導(dǎo)活動(dòng)。第一，準(zhǔn)備階段，入靜；大家在舒緩的音樂(lè)里，在李麗老師溫柔平和的聲音引導(dǎo)下慢慢處于放松狀態(tài)，將注意力集中在呼吸，在呼吸中讓自己沉靜；第二，繪畫(huà)階段，專(zhuān)注；參與者跟隨自己的感覺(jué)選擇喜歡的顏色進(jìn)行曼陀羅模板填涂繪畫(huà)；第三，完成階段，展示與分享；李文莉老師引導(dǎo)大家嘗試從不同的角度來(lái)欣賞自己的作品，體會(huì)它所帶來(lái)的心情，讓大家在作品旁邊用心記下對(duì)它的體驗(yàn)、聯(lián)想和感悟的話(huà)語(yǔ)，并給自己的作品起一個(gè)名字。

隨后，活動(dòng)現(xiàn)場(chǎng)的準(zhǔn)媽媽們和醫(yī)護(hù)人員們積極向大家展示自己的作品并分享填涂繪畫(huà)過(guò)程中的感受，大家也積極分享對(duì)其他參加者的畫(huà)作的感受，現(xiàn)場(chǎng)氣氛輕松和諧快樂(lè)。

老師們對(duì)大家現(xiàn)場(chǎng)的作品一一作了分析和引導(dǎo)，通過(guò)心理老師的輔導(dǎo)，有些人體質(zhì)差，工作勞累，身體虛弱這方面與情緒的關(guān)聯(lián)，換一個(gè)視角，理智的調(diào)整情緒，經(jīng)常開(kāi)懷大笑。在生活中我們完全可以通過(guò)改變自己的態(tài)度來(lái)控制自己的情緒，保持永遠(yuǎn)的積極樂(lè)觀！

當(dāng)烏云與陽(yáng)光擁抱，便化出滿(mǎn)地繁花，我們所生活的地方，就是我們的家園，我們?cè)鯓�，家就怎樣，我們光明，家就不�?huì)黑暗！此次青海大學(xué)附屬醫(yī)院新生兒重癥醫(yī)學(xué)科、產(chǎn)科及醫(yī)護(hù)人員的情緒管理團(tuán)體心理輔導(dǎo)過(guò)程中，心理咨詢(xún)師通過(guò)系列活動(dòng)讓大家清晰感知當(dāng)前的情緒狀態(tài)，理解情緒狀態(tài)與生理反應(yīng)之間的關(guān)系，強(qiáng)調(diào)、培養(yǎng)正向的情緒，使自己更加樂(lè)觀、充滿(mǎn)希望，化負(fù)向情緒為建設(shè)力，驅(qū)散情緒霧霾，樂(lè)享快意人生。

供稿：社會(huì)工作部