每個女性生活中都可能有很多角色

是早睡早起的乖巧女兒

是準備早飯的超人媽媽

是為家庭無私奉獻的妻子

也可能是萬事早準備的職場六邊形

其實女性最重要的角色是“她自己”

這個國際婦女節(jié)來臨之際

我們提醒“公主們”

請在忙碌的每一天中

記得好好愛自己！

為此，我們采訪到了青海大學附屬醫(yī)院婦科主任任玉環(huán)

針對女性部分常見疾病做出解答

希望為大家提供幫助

 

一、痛經(jīng)

什么是痛經(jīng)

痛經(jīng)指來月經(jīng)前后或月經(jīng)期出現(xiàn)下腹部疼痛、墜脹，伴有腰酸或其他不適。

痛經(jīng)的日常調(diào)護

1.痛經(jīng)的女性朋友，在月經(jīng)來之前和痛經(jīng)期間可以多喝溫水、熱牛奶、紅糖姜水。還可以用熱水泡腳，促進血液循環(huán)，有利于經(jīng)血的排出，從而達到緩解痛經(jīng)的目的。

2.注意生活規(guī)律，合理飲食，勞逸結(jié)合，適當增加營養(yǎng)并保證充足的睡眠，加強經(jīng)期衛(wèi)生，避免劇烈運動，防止受寒。

3.在經(jīng)期可以穿寬松保暖的衣服，減輕腹部擠壓，注意保暖緩解疼痛。

二、甲狀腺疾病

由于生活壓力大，現(xiàn)在年輕女性易患甲狀腺疾病，包括甲亢、甲減及甲狀腺結(jié)節(jié)等。輕度甲狀腺疾病可能并沒有很多癥狀，但是如果不治療，病情可能會進一步發(fā)展，一旦甲狀腺出現(xiàn)了問題，就會損害人體健康，引來更多疾病。所以，在日常生活中應注意預防。

如何預防？

1.不要頻繁進行非必需放射檢查。

2.適當補硒。甲狀腺激素的合成和發(fā)揮作用都需要硒的參與，所以，補硒也很重要。

3.均衡膳食，適當補碘。盲目補碘是不可取的，應當根據(jù)自身的甲狀腺功能情況、生活環(huán)境和飲食習慣來調(diào)整碘的攝入。

4.養(yǎng)成有規(guī)律的生活習慣，戒煙限酒，加強體育鍛煉，增強體質(zhì)。

5.保持輕松愉快的心情，學會釋放精神壓力。

6.定期進行篩查，做到早發(fā)現(xiàn)，早診斷，早治療。

三、乳腺癌

乳腺癌的發(fā)生是由雌激素暴露時間過長所導致。常見的雌激素暴露因素主要有：少生育、不生育、不哺乳，或攝入含雌激素過多的食物，還有長期熬夜、酗酒等。

如何預防?

1.保持良好的生活方式，健康飲食、不酗酒、不吸煙、多運動、規(guī)律作息、避免熬夜、減少激素的使用。

2.保持心情舒暢，及時緩解心理壓力，避免消極情緒。

3.定期進行乳房自我檢查或到醫(yī)院專科門診進行體檢等，一旦出現(xiàn)異常及時就診。

四、宮頸癌

宮頸癌通常是由人乳頭瘤病毒（HPV）導致，性傳播導致的HPV感染最為常見。大部分情況下，HPV感染不需要治療就能自行消失，如果持續(xù)感染高危型HPV，就有轉(zhuǎn)化為宮頸癌的風險。

如何預防？

1.接種HPV疫苗

接種HPV疫苗能夠有效預防與HPV相關的感染，對青春期前的女性和年輕女性尤其重要。

2.定期進行宮頸癌篩查

定期進行宮頸篩查是早期發(fā)現(xiàn)宮頸癌的關鍵，建議女性在25歲開始每三年進行一次宮頸篩查。

3.保持良好的生活習慣

①健康生活，適當鍛煉，增強自身免疫力。

②避免過早性生活，建議在成年后（18歲后）再嘗試性行為。

③減少性伴侶，控制性伴侶的人數(shù)，并且確認性伴侶的健康。

④使用安全套，不僅是為了避孕。

⑤及時治療陰道感染性疾�。ū热珀幍姥椎龋�。

⑥避免吸煙、酗酒等不健康的生活方式。

 

供稿：宣傳部    張靜

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