經(jīng)常聽到有人說今天拉肚子了很不舒服的話，那首先我們來明確一下，拉肚子和腹瀉到底是不是一回事。

拉肚子是腹瀉的俗稱，它是大腸疾病最常見的癥狀。正常成年人每天排便1次，成形、色呈褐黃色、外附少量粘液。也有些正常人每日排成形便二三次，只要無膿血，仍屬正常生理范圍。腹瀉主要分為急性腹瀉和慢性腹瀉，急性腹瀉病發(fā)時期為1~2個星期，而慢性腹瀉則在2個月以上，多是由于肛腸疾病所致。

腹瀉是指原來的排便習慣發(fā)生了改變，具有以下3個條件時才可稱腹瀉：

1、大便次數(shù)明顯增多。

2、糞便變稀，形態(tài)、顏色、氣味改變，含有膿血、粘液、不消化食物、脂肪，或變?yōu)辄S色稀水，綠色稀糊，氣味酸臭。

3、大便時有腹痛、下墜、里急后重、肛門灼痛等癥狀。

腹瀉時該怎么辦?遇到了突發(fā)的狀況，最重要的就是不要慌、不要急，這個時候千萬不要匆忙亂服藥。注意下面這些事情，遇到腹瀉的狀況時就能自如應對了。

要多喝水。腹瀉病人由于大量的排便，導致身體嚴重缺水和電解質紊亂，此時必須補充大量的水分。含有氯化鈉、氯化鉀和葡萄糖、枸櫞酸鈉的補液鹽是理想的選擇，因為它們能補充體內(nèi)流失的葡萄糖、礦物質，并且調節(jié)鉀、鈉電解質、水分酸堿平衡;而胡蘿卜汁、蘋果汁、西瓜汁等不僅能補充水分，而且可以補充必需維生素，也是很好的補充品。它們都是防止機體因腹瀉而脫水和虛脫的好東西。

飲食調節(jié)。腹瀉期間應食用清淡的流質食物，如雞湯或其他透明的液體。因為在腹瀉期間，你的腸子需要充分地休息。當你確定雞湯沒問題后，可趁癥狀改善時，在飲食中逐漸加入米飯、酸乳(含有益菌)、生菜等容易消化的食物。每天喝3碗米湯米湯有益于治療腹瀉。用3杯水加半杯糙米煮45分鐘，過濾后，每天喝3碗。同時，吃米飯也可幫助糞便成形，并提供維生素b。最需要避開的食物包括豆類、甘藍菜等。其他含有大量不易吸收的碳水化合物的食物也會加重腹瀉。這些食物包括脂肪、小麥及含麩質食物如面包、面條及其他面粉制品、蘋果、梨子、李子、玉米、燕麥、馬鈴薯等。避免喝碳酸飲料，這類飲料所含的氣體可能使你的瀉肚更難受。

勿亂服藥。除非是病毒或細菌感染引起的腹瀉，或者嚴重腹瀉產(chǎn)生并發(fā)癥，普通的腹瀉并不需要服藥治療，它的癥狀一般不會超過48小時。所以，至少兩天以內(nèi)，勿用藥物止住腹瀉，因為腹瀉是體內(nèi)排除毒素自我保護的方式。當病人發(fā)生急性腹瀉時，不鼓勵使用止瀉劑，除非其他急需控制的情況。否則，讓它排出可能比較有利，也能加速復原。

明確原因。腹瀉有時可能與自己服用的藥物有關，比如服用緩解胃灼熱的制酸劑。制酸劑是最常引起腹瀉的藥物。為了避免與胃灼熱相關的腹瀉，建議使用僅含氫氧化鋁的制酸劑。除了制酸劑，抗生素、奎尼丁、秋水仙素(抗痛風藥)等藥也可能引起腹瀉。如果懷疑這些藥物或其他藥物引起腹瀉，應向醫(yī)師詢問。

溫馨提示：拉肚期間要遠離廚房不宜為家人做飯燒菜，應直到癥狀消除為止；盡量不要人為的去終止，要順其自然。許多人喜歡用果膠、嗜酸菌、角豆粉、大麥、香蕉及各式各樣的奇特食物來治療拉肚。這些東西能約束腸子，延緩其蠕動。但實際上，這只是延長問題來源待在體內(nèi)的時間，你真正需要的是將引發(fā)拉肚的物質排出體外，最佳的方法仍是順其自然地排掉。

當然假如處理不好的話，普通的拉肚子也會演變成嚴重的大問題哦!如腹瀉持續(xù)2天以上未緩解；出現(xiàn)嚴重脫水癥狀（皮膚干燥彈性差、少尿或無尿、嚴重乏力、眩暈等）；伴有嚴重腹痛或直腸痛；出現(xiàn)大便帶血或黑便；伴有發(fā)熱且體溫超過39℃，就要及時去就醫(yī)了。

炎炎夏日是腹瀉的高發(fā)時期，如何預防腹瀉？

1. 勤洗手：經(jīng)常洗手，掌握正確洗手的方式，尤其是每次如廁后或者在吃飯前。

2. 養(yǎng)成良好的飲食習慣：吃生蔬菜或水果時仔細清洗干凈，生熟食所用的菜板和刀一定不能共用，購買生肉后盡可能快地放到冰箱中，減少在室溫的時間。

3. 旅游時注意飲食衛(wèi)生：外出游玩避免接觸被污染的水源，不熟、不干凈的食物。

如果我們能做到以上幾點，我們就能享受愉快的美味時光了，而且不會有拉肚子的困擾了！

供稿：腫瘤內(nèi)科一病區(qū)    李耀麗

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