連續(xù)陰雨天該如何應(yīng)對健康隱患
近日，西寧天氣變化多端，雨水也不斷地侵襲，這潮濕多雨的天氣，給人的身體和情緒造成很大的影響，腸胃不適、感冒腸胃不適、感冒頻發(fā)、來醫(yī)院就診的皮膚病人、心腦血管病人也越來越多。那么，該如何應(yīng)對陰雨天氣帶來的健康隱患呢？青海大學(xué)附屬醫(yī)院中西醫(yī)結(jié)合科主任醫(yī)師楊如意為大家答疑解惑。
呼吸道疾病多發(fā)
“前段時間我兒子感冒發(fā)燒，最近控制得好多了，沒想都這兩天一下雨，又發(fā)作了！”日前，在青海大學(xué)附屬醫(yī)院，帶著4歲的兒子來就診的陳女士焦急地等候在門診外。
最近一段時間，因哮喘、感冒等呼吸系統(tǒng)疾病就醫(yī)的人非常多。
中醫(yī)認(rèn)為，濕為陰邪，會傷人體陽氣，影響陽氣舒展，因其性重濁、黏滯，故易阻遏氣機(jī)，得病后多纏綿難愈。
楊如意說：“雨天晝夜溫差大，濕度高，造成人體免疫力下降，容易引起上呼吸道感染，尤其是老年人和幼兒，抵抗力相對較差，更應(yīng)注意病毒性肺炎、慢性支氣管炎等疾病的發(fā)生，再加上濕邪纏綿難愈的特征，所以病程比較長。”另外中醫(yī)認(rèn)為脾主濕，因此脾虛的人受到的影響更大，在氣候濕寒的情況下，人體易出現(xiàn)外感，咳嗽、咽炎、痰多等情況，另外，低氣壓的潮濕天氣，容易讓人昏昏欲睡，出現(xiàn)疲倦頭昏、全身酸困的癥狀。
對于上述各種疾病，在發(fā)病前要做好自我調(diào)理，做好精神、起居、飲食、運(yùn)動各方面保健，要有充足的睡眠時間，尤其不可在出汗時吹風(fēng)，謹(jǐn)防外邪侵襲肌體。
濕邪侵襲致腸胃病
“最近空氣濕度大、氣壓多變，容易導(dǎo)致人的情緒不穩(wěn)定，隨之可能造成胃腸道高敏感性，從而引發(fā)與心理因素相關(guān)的胃腸疾病，如功能性消化不良、胃腸動力障礙等。”楊如意指出，多雨潮濕的天氣很適宜腸道病菌和霉菌生長，因而極易誘發(fā)急性腸胃病，如腹脹、腹瀉、胃炎、胃潰瘍等。 另外，因濕邪困阻，人容易出現(xiàn)消化吸收功能低下、食欲不振等情況。此時別吃生冷食品，特別是冷飲、雪糕、海鮮等。生冷食品是寒性食物，寒與濕互結(jié)，容易導(dǎo)致泄瀉、腹痛之癥發(fā)生。
楊如意建議，要特別注意飲食，不要吃不衛(wèi)生的食物，尤其生吃的水果和蔬菜一定要洗干凈后再吃；隔夜飯好不吃，如果吃應(yīng)先回鍋加熱；不吃直接從冰箱中取出的食品，應(yīng)等其溫度回升或加熱后再吃，因?yàn)樘疀龅氖澄飼䲟p傷胃的陽氣，造成不適，水果不宜多吃。同時，可以選擇一些除濕的食物，如紅豆薏米粥、冬瓜湯等。
濕疹、關(guān)節(jié)疾病常見
“陰雨天較多，導(dǎo)致了各種皮膚病的出現(xiàn)，特別是濕疹。入夏以來多雨，因?yàn)槠ぱ�、濕疹而前來就診的患者每日增多�！睏钊缫庹f。
楊如意介紹，從中醫(yī)的角度分析就是因?yàn)闈駸嵋鸬摹窈蜔峥梢允蛊つw出現(xiàn)水腫、痤瘡、水皰等。因?yàn)闈裥灾貪幔募镜钠ぱ诐裾罡蝗菀缀棉D(zhuǎn)，身體恢復(fù)比較緩慢。并且引起皮炎濕疹的原因中，濕邪不及時去除的話，病情會惡化，轉(zhuǎn)化為慢性皮炎濕疹，長期不愈，增加治療困難。
因此，為了避免陰雨天濕疹的發(fā)生，要注意皮膚清潔衛(wèi)生，不使用堿性肥皂，如出現(xiàn)濕疹，最好不要用熱水燙洗。
中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)邪易去，而濕邪黏膩難去”，關(guān)節(jié)炎、風(fēng)濕病人最怕陰冷潮濕的氣候，潮濕多雨的天氣會使關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕復(fù)發(fā)，也可能使一些健康人增加患病幾率。
為了防御天氣變化對關(guān)節(jié)疼痛的影響，平時應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，提高身體的抵抗力。鍛煉時患病關(guān)節(jié)活動的幅度應(yīng)由小到大，且不宜過大，不要過多而又集中地進(jìn)行大強(qiáng)度劇烈的跑跳活動，以免關(guān)節(jié)擔(dān)過重，造成復(fù)發(fā)。氣候變化時，要注意增減衣服，免受潮濕和寒冷的侵襲。如果穿涼鞋走在雨水里，回到家要及時把腳擦干，換上干燥的鞋子。
天氣多變心易引發(fā)腦血管疾病
“最近心腦血管病人也增多了。”楊如意告訴記者，最近天氣陰晴不定，對心腦血管患者是一大考驗(yàn)，下雨前往往天氣燥熱，氣壓低，濕度大。此時，人體循環(huán)和代謝明顯加快，心臟負(fù)擔(dān)大大加重，易導(dǎo)致缺氧、心率加快，心臟病人普遍會感到胸悶、氣短。降雨后氣溫驟降，人的血壓容易上升，血液運(yùn)行變慢。進(jìn)而可能誘發(fā)心臟病，突發(fā)急性心梗。
楊如意提醒心臟病患者，預(yù)防心梗要起居有序，保證正常的睡眠，保持情緒穩(wěn)定。中老年人，尤其高血壓、血脂異常、糖尿病、冠心病、心律失常等慢性病患者，要格外注意，除了堅(jiān)持服藥外，一旦出現(xiàn)胸悶、心慌、腹瀉、感冒，要及時就醫(yī)。另外，心血管病患者不宜做劇烈運(yùn)動，可以在早晨、黃昏的時候，散步、打太極拳、慢跑。
供稿：中醫(yī)科 楊如意
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