在中醫(yī)看來，長夏五行屬土，是濕熱交困的時(shí)期。長夏也主“化”，正是吸收水谷精微，強(qiáng)壯脾胃的好時(shí)節(jié)。

《周易》曰：“同聲相應(yīng)，同氣相求”。人和自然相通，人體的脾也屬土，應(yīng)長夏，長夏天氣潮濕，濕氣通于脾，這個(gè)時(shí)候就容易出現(xiàn)脾虛、濕重的情況。

中醫(yī)認(rèn)為，脾胃為后天之本，氣血生化之源，脾胃虛弱，運(yùn)化水谷精微失職，氣血生化乏源，脾虛百病起，而現(xiàn)在幾乎全民脾虛。

我們處在一個(gè)講究吃飯的社會(huì)，問候別人常說，你吃了嗎？這實(shí)實(shí)在在是一句對(duì)身體健康的關(guān)懷和提醒。

我們不僅會(huì)吃，而且喜歡吃，尤其到了夏天，汽水、雪糕、燒烤、夜宵不斷，很多人腸胃都吃壞了，給脾胃增加了很多負(fù)擔(dān)，削弱了脾胃的功能。

脾最重要的一個(gè)功能叫主運(yùn)化，包括運(yùn)化水谷和運(yùn)化水濕，脾主運(yùn)化水谷也就是把食物吃進(jìn)來以后通過胃腸的消化吸收的功能，把里面的營養(yǎng)精微物質(zhì)能夠消化吸收加以利用，這個(gè)過程就稱為脾的運(yùn)化水谷的功能。

而脾的第二大功能是脾主運(yùn)化水濕，所謂水濕就是您身體的代謝產(chǎn)物了，要把這種垃圾的東西有效的排出體外，這個(gè)過程當(dāng)中是脾來管理的，所以絕大多數(shù)的情況下并不是我們?nèi)鄙倭四芰�、缺少了營養(yǎng)，反而是我們的營養(yǎng)過剩堆積身體而所產(chǎn)生的各種垃圾，以及在代謝過程當(dāng)中不能有效代謝排出之后所產(chǎn)生的堵塞經(jīng)脈的那些垃圾的東西，所以此時(shí)脾的運(yùn)化水濕的能力也是非常重要的。

不管是水谷還是水濕脾的運(yùn)化的能力都是非常重要的，不然吃進(jìn)來營養(yǎng)的東西也不能化為您自己所用，而您身體也不斷的會(huì)產(chǎn)生代謝產(chǎn)物、堆積身體的經(jīng)脈、阻滯經(jīng)脈氣血、影響五臟的功能，所以針對(duì)現(xiàn)代人的生活方式我們吃的營養(yǎng)過剩、我們?nèi)鄙僖?guī)律性的運(yùn)動(dòng)，也就是我們攝入過多而消耗過少，脾的功能自然而然就會(huì)被這些垃圾的東西堆積起來，營養(yǎng)東西過剩也是垃圾、排出的物質(zhì)過少也是垃圾，最終影響脾的轉(zhuǎn)運(yùn)的能力形成一個(gè)惡性循環(huán)，所以人的脾虛癥會(huì)越來越多，對(duì)于輕度的脾虛癥記住首先要做到的是增加運(yùn)動(dòng)然后合理的飲食。

而脾胃為濕土之臟，主運(yùn)化，同氣相求，長夏可多見脾胃疾病，如出現(xiàn)脘痞腹脹、食欲減退、泄瀉等，因此長夏是脾胃保健和養(yǎng)護(hù)的重要時(shí)期。

對(duì)于脾胃虛弱、體內(nèi)痰濕重的人，在三伏天里正好可以通過培育長夏的陽氣來強(qiáng)健自己的脾胃功能，健脾化痰祛濕。

那么脾胃虛弱的人在三伏天可以用哪些穴位呢？

1、神闕穴--溫補(bǔ)脾陽、祛寒除濕   

神闕也就是我們的肚臍眼，要從根本上解決濕氣、生痰的問題就要健脾，可以艾灸、貼敷神闕穴，尤其是腰腹上有贅肉、膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)疼痛的人，效果很好。

2、足三里--強(qiáng)壯脾胃、補(bǔ)中益氣

足三里是調(diào)理我們身體的補(bǔ)穴、大穴，古人說比吃老母雞的效果還好。對(duì)于脾胃虛弱、脾胃不和、中氣下陷等問題，都有很好的作用，還是常用的美容要穴。

3、豐隆--化痰健脾的特效穴

“痰多宜向豐隆尋”，就是強(qiáng)調(diào)豐隆穴祛濕化痰的作用。當(dāng)我們出現(xiàn)咳嗽、痰多，或嗓子不清爽，感覺有痰的時(shí)候，可以多揉豐隆穴。對(duì)于平常血脂高的人，也可以按揉貼敷豐隆穴。

有的人按揉貼敷豐隆穴會(huì)出現(xiàn)老吐痰，很容易把痰吐出來，這是很好的反應(yīng)，不用太緊張。

供稿：康復(fù)醫(yī)學(xué)科    楊利

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