肝臟位于人體右上腹，是重要的解毒器官和代謝器官，承擔(dān)著合成、分解及儲存物質(zhì)的重任。肝臟是個“啞巴器官”，哪怕正常的肝細胞數(shù)量只剩 1/3， 身體的代謝活動也可能不受影響。有時候肝上長出個十幾厘米的腫瘤，肝臟也未必會 “喊疼”,患者甚至感受不到任何不適。這也是很多肝癌一發(fā)現(xiàn)就是晚期的重要原因。

    一個可怕的事實是，世界衛(wèi)生組織發(fā)布的《世界癌癥報告2014》顯示，全世界約 55％的新發(fā)肝癌患者在中國。肝炎一肝硬化一肝癌，被稱為＂ 肝癌 三部曲”。90％ 以上的肝癌患者都合并感染了乙型肝炎病毒（ HBV )，而乙肝陽性者肝癌發(fā)病率，高于陰性者 200 倍�！吨袊�脂肪肝防治指南（科普版）》顯示，我國成人脂肪肝患病率為 12.5%-35.4%。在臨床，脂肪肝患者并發(fā)肝硬化、肝癌的概率是正常人的 150 倍。喝酒傷肝是醫(yī)學(xué)界公認的事。長期每天飲 50-70 克酒精的人，就是肝癌的高危人群。

 

    一、給肝不好的人畫張像

    肝臟是個任勞任怨的器官，不會輕易表達不滿，但如果出現(xiàn)以下癥狀，很可能是肝臟發(fā)出的求救信號。 

    1、皮膚、眼睛鞏膜發(fā)黃。

    2、乏力，易疲勞。

    3、腹脹或食欲不振。

    4、右上腹疼痛尿色加深、惡心嘔吐、糞便發(fā)白。

    5、面部、胸部出現(xiàn)蜘蛛痣，手掌魚際及指尖處出現(xiàn)紅斑。

    6、牙齦、鼻子易出血。

 

    二、肝是怎樣被摧毀的？

    （ 一）晚睡熬夜

    晚上 11 點后是肝臟自我修復(fù)的關(guān)鍵期，熬夜會讓肝臟疲憊不堪。建議睡覺是最好的 “養(yǎng)肝藥”，保證 23 點至凌晨 2 點的睡眠，成人每晚應(yīng)睡夠 7 小時。

    （ 二）體重超標(biāo)

    過多的脂肪會將肝細胞圍堵起來，使其無法正常從血液中獲得營養(yǎng)。通常脂肪肝發(fā)展為肝癌只需四步：

    單純性脂肪肝   脂肪性肝炎   肝纖維化    肝硬化    肝癌

    建議將體質(zhì)指數(shù)（ BMI ＝體重（ kg )÷身高 2 ( m )）控制 在 23.9 以下，堅持每周 3~5 次、每次 30 分鐘以上的中等強度有氧運動，并做到均衡飲食。

    （ 三）愛生悶氣

    中醫(yī)認為，“肝主情志”，怒則傷肝。建議遇到負面情緒要釋放出來。平時上班、學(xué)習(xí)要提高效率，減少焦慮、抑郁、悲觀、憤怒等負面情緒。

    （ 四）飲酒無度

    酒精主要在肝臟被代謝。長期酗酒，脂肪肝會最早出現(xiàn)接下來會發(fā)展成肝纖維化、酒精性肝病，甚至轉(zhuǎn)變?yōu)殡y以逆轉(zhuǎn)的肝硬化、肝癌。

 

    建議：喝酒對身體毫無益處，果斷戒酒，越早越好。

    （ 五）亂吃藥

    藥物引起的肝損害約占 10%。一些看似安全的補藥，包括中藥，都可因誤用或濫用埋下隱患。

    建議：遵醫(yī)囑服藥，不亂用補藥和保健品。

    （ 六）吃發(fā)霉食物

    黃曲霉毒素是引發(fā)肝癌的重要 “ 兇手”。

    建議：玉米、稻米、小麥等糧食發(fā)霉后就別再吃了。平時吃堅果，遇到有苦味或哈喇味的，一定要馬上吐掉并漱口。

 

供稿：乳腺疾病診療中心    李桂霞

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