隨著人口老齡化和肥胖問題的不斷增加，關節(jié)炎成為最常見慢性疾病之一。據(jù)統(tǒng)計，目前全世界關節(jié)炎患者有3.55億人，在亞洲，每6個人中就有1人患上關節(jié)炎，如今我國發(fā)病率年輕化趨勢明顯，它并非只是老年人的“專利”，所有年齡段的人，甚至包括兒童都有可能罹患此病。

 

什么是關節(jié)炎呢？

關節(jié)炎泛指發(fā)生于人體一個或多個關節(jié)的，以腫脹和壓痛為主要表現(xiàn)的，關節(jié)腔內(nèi)炎性侵襲、軟骨或骨性退化的關節(jié)疾病。通俗來說，“關節(jié)炎”并不是一種單一的疾病，它是關節(jié)疼痛，或關節(jié)病的一種非正式叫法。有100多種不同類型關節(jié)炎及相關疾病。最常見的關節(jié)炎類型是骨關節(jié)炎、類風濕關節(jié)炎，和痛風性關節(jié)炎

 

關節(jié)炎有哪些典型癥狀呢？

骨關節(jié)炎關節(jié)出現(xiàn)退化性癥狀，包括關節(jié)疼痛、僵硬、腫脹、活動范圍受限等。

類風濕關節(jié)炎關節(jié)疼痛、壓痛，以及腫脹，其特點是關節(jié)癥狀持續(xù)6周，或者更長的時間。晨僵至少30分鐘。不止一個關節(jié)受到影響，特別在手指關節(jié)、腕關節(jié)、踝關節(jié)的小關節(jié)容易受累，身體兩側(cè)容易對稱性發(fā)作。

感染性關節(jié)炎因為與感染相關，所以患者出現(xiàn)寒戰(zhàn)、發(fā)熱，關節(jié)疼痛等炎癥性表現(xiàn)，且渾身乏力。

痛風性關節(jié)炎痛風突然發(fā)作，關節(jié)出現(xiàn)疼痛、紅腫、關節(jié)發(fā)熱。通常一次只發(fā)生在一個關節(jié)，經(jīng)常出現(xiàn)在除了大拇趾的腳趾關節(jié)，通常受影響的關節(jié)包括小腳趾關節(jié)、腳踝關節(jié)、膝關節(jié)。痛風發(fā)作可能呈周期性，可以持續(xù)數(shù)天或者數(shù)周。在下一次發(fā)作前，會出現(xiàn)長時間的緩解期。

幼年特發(fā)性關節(jié)炎患兒的關節(jié)炎，除了可能有發(fā)熱、食欲不振、體重減輕、四肢長有斑疹的全身性癥狀外，關節(jié)僵硬、腫脹甚至跛行等關節(jié)癥狀會比較有特征性。

如何快速識別關節(jié)炎呢？

 

紅：急性感染關節(jié)炎會出現(xiàn)關節(jié)紅腫。

腫：關節(jié)炎常見癥狀，與關節(jié)疼痛的程度不一定相關。

熱：由于關節(jié)血運特別少，所以正常情況下摸起來就應該是涼的，比其他部位的體溫低，這是正常的。如果關節(jié)是熱的，甚至發(fā)燙，那就證明關節(jié)產(chǎn)生炎癥，需要治療了。

痛：關節(jié)炎的最主要表現(xiàn)，關節(jié)炎的疼痛部位應該很明確，某個關節(jié)疼，其他部位不疼。

功能障礙：關節(jié)炎發(fā)作會出現(xiàn)疼痛及炎癥，引起關節(jié)周圍組織水腫，導致關節(jié)活動受限。慢性關節(jié)炎患者由于長期關節(jié)活動受限，可能導致永久性關節(jié)功能喪失。

做好預防，遠離關節(jié)炎

 

在不在生活中，我們要日常就做好關節(jié)的保養(yǎng)，日常要注意以下幾個方面：

1、減肥

骨關節(jié)炎的發(fā)生與肥胖息息相關，因此減輕體重是骨關節(jié)炎患者的首要任務。避免晚餐大吃大喝，吃的過多時人體就會產(chǎn)生多余的熱量，時間長了會造成皮下脂肪過盛，身體自然會出現(xiàn)肥胖。遠離肥胖，讓我們給關節(jié)健康加“骨”勁兒！

2、注意保暖

關節(jié)受寒會使關節(jié)周圍的組織和血管收縮，造成血液循環(huán)不暢，加重骨關節(jié)炎的癥狀。我們要注意關節(jié)保暖，避免受涼，及時增添衣服，寒冷時節(jié)減少外出。

3、功能鍛煉

正確適當?shù)腻憻捒梢灶A防、延緩和減慢骨關節(jié)炎的進程。有益的鍛煉包括：游泳、散步、騎腳踏車、打太極拳、臥直腿抬高等活動。

4、膳食搭配要合理

膳食搭配要合理 良好的膳食搭配是保障我們身體健康的關鍵要學會均衡安排一天的膳食，養(yǎng)成定時、定量進食的習慣，堅持清淡飲食，少吃甜食，多吃水果、蔬果。食中注意增加優(yōu)質(zhì)蛋白的攝入，適量補充鈣劑和維生素D，補鈣的最好時機是在每晚的臨睡覺之前。

 

供稿：急診內(nèi)科    才仁措

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