據(jù)來自政府和社會的共識，關(guān)于新型冠狀病毒，即使宣告解除了緊急狀態(tài)，建立新的生活方式也是有必要的。人和人之間要有距離、談話時佩戴口罩、用肥皂好好洗手、如有感冒的傾向不要外出、避開去感染流行的地方、購物速去速回、會餐的時候少交談、盡可能的線上辦公；為建立新的生活方式，可以采取以下對策。

 

一、每個人最基本的感染對策：

為預防感染三個基本點：確保身體的距離；佩戴口罩；洗手。

1.人和人之間的距離，盡量保持2米（最短也要控制在1米）。

2.如果去玩的話，相比室內(nèi)，優(yōu)先選擇室外。

3.交談的時候，如果可能避開正對面。

4.外出時、在室內(nèi)和談話的時候，即使沒有癥狀也要佩戴口罩。

5.回到家首先是洗手和洗臉，盡可能馬上換衣服，淋浴。

6.洗手要花30秒，用流動水和肥皂好好洗。（也可以用手消凝膠）。

注意：和老年人及有慢性病等重癥易感染風險的人見面時，要管理好自己的身體狀況。

 

有關(guān)移動時的預防感染對策：

1.要控制來自感染流行地區(qū)的移動和往感染流行地方的移動。

 

2.控制回家探親和旅行等，還有不得不去出差的場合。

3.為了預防發(fā)病時候的情況，在哪里和誰見面了最好記錄下來。

 

4.要關(guān)注所在地感染的狀況。

 

二、日常生活中最基本的生活方式

1.認真的洗手、消毒。

 

2.徹底做好咳嗽禮儀。

3.勤換氣。

4.確保身體間的距離。

5. 避免“三密”：密集、密切接觸、密封。

6 .每天早晨監(jiān)測體溫，確認健康狀況，有發(fā)熱以及感冒癥狀時不要勉強自己，在家休息。

三、各種生活場景的生活方式的改變

購物的時候：

1.利用網(wǎng)購。

2.選擇人少的時間。

3.用電子結(jié)算的方式，如微信，支付寶等，避免用紙幣。

4.制定一下購物計劃，速戰(zhàn)速決。

5.盡量不要摸那些展示品或樣品。

6.在收銀臺結(jié)算的時候和前后的人拉開距離。

 

娛樂、運動的時候：

1.公園要選擇空的時間和場所。

2.鍛煉肌肉和瑜伽等運動就在家做吧，充分利用視頻。

3.跑步要人數(shù)少一些

4.和人擦肩而過的時候要保持一定的距離。

5.充分利用預約制，避免擁擠。

6.不要在狹窄的房屋長時間逗留。

7.唱歌或助威等事情要保持一定的距離，要么就在網(wǎng)絡(luò)上舉行。

 

公共交通工具的利用：

1. 坐公交時盡量少說話。

2. 避開擁擠高峰期。

3. 同時利用步行和自行車等。

吃 飯：

1.打包帶回去和叫外賣等。

2.在戶外的空間里心情舒暢的去吃飯。

3.盡量避免大盤子，做到分餐制。

4.大家橫排坐，不要面對面坐。

5.盡量集中吃飯，少聊天。

6.要避免斟酒、大小酒杯輪流喝酒等。

婚喪嫁娶時：

1.盡量避免多人數(shù)的聚餐。

2.有發(fā)熱及感冒癥狀時就不要參加了。

 

工作場所新的模式：

1.在家遠程辦公及輪流辦公。

2.上下班錯峰通勤。

3.辦公室要盡量大，寬敞。

4.采用網(wǎng)上會議。

5.網(wǎng)上交換名片。

6.面對面討論時要換氣和佩戴口罩。

注意：每個行業(yè)都會有預防感染的指南，由相關(guān)團體制作。

為了使我們擁有健康的生活，就讓我們從現(xiàn)在開始健康的生活模式吧！

 

供稿：腫內(nèi)一    李耀麗

注：文中圖片來源于網(wǎng)絡(luò)