肝是人體內(nèi)最大的腺體，也是人體內(nèi)最大的實(shí)質(zhì)性器官。我國成年人肝的重量男性為1230~1450g，女性為1100~1300g，約占體重的1/50~1/40。胎兒和新生兒的肝相對較大，重量可達(dá)體重的1/20，其體積可占腹腔容積的一半以上。肝的長（左右徑）x寬（上下徑）x厚（前后徑）約為258mmx152mmx58mm。肝的血液供應(yīng)十分豐富，故活體的肝呈棕紅色。肝的質(zhì)地柔軟而脆弱，易受外力沖擊而破裂，發(fā)生腹腔內(nèi)大出血。

一．肝的形態(tài)

肝成不規(guī)則的楔形，可分為上、下兩面，前、后、左、右、四緣。

二．肝的位置

肝大部分位于右季肋區(qū)和腹上區(qū)，小部分可達(dá)左季肋區(qū)。肝的前面大部分被肋所掩蓋，僅在腹上區(qū)的左、右肋弓之間，有一小部分露出于劍突之下，直接與腹前壁相接觸。

三．肝虛弱、肝功能下降的表現(xiàn):

1、肝火旺，夜里睡眠質(zhì)量差，失眠多夢，早醒。

2、面部、頭發(fā)容易出油，哪怕昨天洗，早上起也出油

3、消化不良，肚子脹氣，腹上開始有小肚腩。

4、情緒不穩(wěn)定，脾氣容易一下子就冒出來

5、神經(jīng)衰弱，記憶力開始下降。

6、眼睛干澀、酸脹、看物模糊。

7、刷牙時(shí)，牙齦容易出血。

8、感覺自己身體虛弱，不想動(dòng)，懶言少語。

9、睡覺容易流口水，打呼嚕、口臭口干。

四．養(yǎng)肝的調(diào)理方式:

1、適當(dāng)吃一些富含維生素C的水果，如草莓、橙子、獼猴桃等，能夠促進(jìn)體內(nèi)垃圾的排出。

2、進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)，可以幫助我們肝氣的梳理。

3、少熬夜，盡量晚上11點(diǎn)前休息，保持充足的睡眠，能夠幫助肝膽排毒，減輕肝膽的負(fù)擔(dān)。

4、調(diào)理情緒，在日常的生活中，我們可以聽一些舒緩滿節(jié)奏的音樂來調(diào)理我們的情緒，避免沖動(dòng)火氣傷肝。

5、我們還可以按揉身體上的穴位來幫助保健養(yǎng)生我們的肝。如:太沖穴、三陰交穴、足三里穴、行間穴等。

6、在空閑之余，我們可以泡一杯菊花枸杞茶，能夠清肝，明目、泄除我們體內(nèi)的肝火。

供稿：普通外科學(xué)二科    李啟蘭

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