肥胖問題已呈現(xiàn)全球流行態(tài)勢(shì)，我國面臨嚴(yán)峻肥胖問題，超過50%的成年人和約20%的學(xué)齡兒童肥胖或者超重。肥胖增加多種慢性病風(fēng)險(xiǎn)，導(dǎo)致嚴(yán)重的健康、社會(huì)和經(jīng)濟(jì)后果。多年來，世界衛(wèi)生組織、國家衛(wèi)生健康委等國內(nèi)外機(jī)構(gòu)大力推動(dòng)肥胖防控工作。

世界肥胖日為每年3月4日，旨在引起全社會(huì)對(duì)肥胖的重視，關(guān)注肥胖，控制肥胖，推動(dòng)解決全球肥胖危機(jī)的實(shí)際辦法，節(jié)日由世界肥胖聯(lián)盟（World Obesity Federation ,WOF）提出并倡導(dǎo), 世界肥胖日指出，其目標(biāo)是“領(lǐng)導(dǎo)和推動(dòng)全球努力減少、預(yù)防和治療肥胖癥”。

絕大多數(shù)胖友都渴求一種“天賜神力”：多吃不動(dòng)、想吃啥就吃啥、想瘦哪兒就瘦哪兒。減重方案千差萬別，胖友們遇到的困難也不盡相同：胖友們口口相傳一個(gè)又一個(gè)“減肥神話”，踐行形形色色的“減肥秘訣"，什么“不挨餓也能減肥”“一周就能輕松減掉10公斤”“吃水果、辟谷、過午不食減肥法”等。這些所謂的“減肥秘訣”聽起來似乎都有點(diǎn)點(diǎn)道理，但執(zhí)行起來都是苦海無邊。有的胖友在科學(xué)指導(dǎo)下?lián)]汗如雨、營養(yǎng)進(jìn)餐、減少社交場合，有的胖友則是躲開行動(dòng)逃到自己編織的“瘦盒"里享受人間美味，還告訴自己只偷吃一頓應(yīng)該沒有問題，結(jié)果必然呈現(xiàn)出截然不同的兩種境界，一種是“減肥很容易呀，20歲的我只要少吃，不喝飲料，加強(qiáng)鍛煉，體重就像自由落體，一個(gè)暑假都能減20斤”，然而另一種則是“減肥太難太難，餓是攔路虎，饞是催化劑，運(yùn)動(dòng)難堅(jiān)持”，總之有很多很多障礙影響減重的成功。

猶如唐僧取經(jīng)需要經(jīng)歷九九八十一難，減重也有八十一難，可喜的是這些難題都有解決之道。管好嘴、動(dòng)好腿、睡好覺、少應(yīng)酬，跟著臨床營養(yǎng)科的步伐，我們會(huì)根據(jù)你的減重目標(biāo)、年齡、身高、體重及生活習(xí)慣，參考最新的營養(yǎng)學(xué)研究成果，制訂個(gè)體化減重方案。只要你相信科學(xué)，堅(jiān)決執(zhí)行，必然會(huì)走上成功減重的康莊大道。

溫馨提示：醫(yī)學(xué)減重增肌門診時(shí)間：工作日 

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供稿：臨床營養(yǎng)科    陳媛清