天氣轉(zhuǎn)暖，萬(wàn)物復(fù)蘇。各大行業(yè)陸續(xù)恢復(fù)生產(chǎn)，有些人開(kāi)始松懈，新型冠狀病毒疫情遠(yuǎn)沒(méi)有結(jié)束，我們不能大意！

在新型冠狀病毒面前，免疫力低的人更容易“中招”。而對(duì)于腫瘤患者來(lái)說(shuō)，更是難上加難。他們本身就處于免疫抑制狀態(tài)中，在加上抗腫瘤治療中的化療放療均會(huì)造成免疫力的進(jìn)一步低下。在新冠病毒面前，他們卸下了大部分“鎧甲”，如果不多加注意，感染風(fēng)險(xiǎn)更高，且預(yù)后更差。腫瘤患者是新型冠狀病毒等所有病原體感染的高危人群，增強(qiáng)免疫力、規(guī)避免疫抑制、減少接觸風(fēng)險(xiǎn)，是腫瘤患者預(yù)防新型冠狀病毒感染的重要原則。

青海大學(xué)附屬醫(yī)院腫瘤婦科醫(yī)護(hù)人員給予科室住院的腫瘤患者提出了一些建議，預(yù)防感染：

1、責(zé)任護(hù)士每天加強(qiáng)宣教，告知患者家屬陪護(hù)做到一人一陪，減少人員流動(dòng)，必須佩戴口罩，防止交叉感染，每天開(kāi)窗通風(fēng)。

2、增加攝入蛋白質(zhì)豐富食物如蛋、奶、魚(yú)、肉、豆類(lèi)及堅(jiān)果等，增加攝入新鮮蔬菜和水果，在平時(shí)的基礎(chǔ)上加量。

3、食物豐富多樣，葷素搭配，避免生、冷食物，不吃野生動(dòng)物；建議平均每天攝入12種以上食物。玉米、蕎麥、小麥和大米等谷類(lèi)食物含有大量膳食纖維，對(duì)預(yù)防腫瘤有一定作用，薏苡仁中的提取物能促進(jìn)一些免疫因子的分泌，提高T、NK細(xì)胞的比例。

4、每天口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充（口服營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是一種常見(jiàn)的日常飲食，優(yōu)先選擇高能量密度、高蛋白質(zhì)的腸內(nèi)營(yíng)養(yǎng)劑。

5、選擇服用維生素、礦物質(zhì)、魚(yú)油、益生菌、益生元、抗氧化劑及免疫增強(qiáng)劑等保健食品。

6、增加飲水量，每天不少于1500ml。

7、規(guī)律作息，每天睡眠時(shí)間不少于7小時(shí)；免疫系統(tǒng)工作也是有規(guī)律的，所以我們的生活最好也要有規(guī)律。規(guī)律作息是保持內(nèi)分泌系統(tǒng)健康工作的必要因素，內(nèi)分泌異常必然造成免疫力的下降。只有作息規(guī)律，順應(yīng)人體的生理時(shí)鐘，保證充足睡眠（建議7～8小時(shí)/天），才能保持我們正常的免疫力。

8、減少接觸風(fēng)險(xiǎn)，經(jīng)常洗手或消毒；減少外出，戴口罩，不參加群體性活動(dòng)，遠(yuǎn)離疾病患者。

9、開(kāi)展合適的個(gè)人體育鍛煉，比如散步、瑜伽、打太極拳等體育運(yùn)動(dòng)，每天不少于30分鐘，致身體發(fā)熱甚至出汗。

10、癌癥病人難免有煩躁、恐懼、焦慮的時(shí)候，尤其是在疫情期間。因此，應(yīng)盡可能地排解不良情緒，嘗試在室內(nèi)看看喜歡的電視節(jié)目，讀讀書(shū)、聽(tīng)段音樂(lè)，找出適合自己緩解壓力的方式。

11、由于癌癥患者本身的體質(zhì)因素，多數(shù)是寒性體質(zhì)，我們都知道寒性體質(zhì)易患癌。因此，癌癥患者一定要注意保暖。除了保暖外，平時(shí)還可泡腳。從養(yǎng)生理論看，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，而負(fù)擔(dān)最重，因此，這個(gè)地方最容易導(dǎo)致血液循環(huán)不好。飯后半小時(shí)內(nèi)不宜泡腳，泡到微微出汗即可，不可大汗淋漓，這樣反而還會(huì)有反作用。

疫情發(fā)展到現(xiàn)在，大家要做的，除了依靠政府、醫(yī)院，各醫(yī)務(wù)人員之外，更需要的是我們自覺(jué)做好預(yù)防措施：勤洗手，佩戴口罩，注意室內(nèi)空氣清潔等，做好陪客宣教，一床一陪一證，特殊時(shí)期不探視，這樣才是保護(hù)自己最佳的做法。

供稿：腫瘤婦科    張玉瓊

注：文中部分圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)