在當(dāng)今社會，孕期保健越來越受到準(zhǔn)父母們的重視。為了幫助準(zhǔn)媽媽們更好地了解孕期知識，掌握科學(xué)的育兒方法，青海大學(xué)附屬醫(yī)院產(chǎn)科孕婦學(xué)校在每周三下午三點(diǎn)按時(shí)舉行。孕婦學(xué)校旨在為準(zhǔn)媽媽們提供一個(gè)學(xué)習(xí)、交流和互動的平臺，讓每一位準(zhǔn)媽媽都能安全、健康地度過孕期，迎接新生命的到來。 

    青大附院產(chǎn)科孕婦學(xué)校擁有豐富的教育資源，包括孕期保健、分娩技巧、產(chǎn)后恢復(fù)、嬰兒護(hù)理等多個(gè)方面的課程。通過系統(tǒng)的學(xué)習(xí)和實(shí)踐，準(zhǔn)媽媽們將能夠全面了解孕期及產(chǎn)后的相關(guān)知識。孕期是每位女性生命中極為特殊的時(shí)期，它不僅關(guān)乎著母體的健康，也直接影響著胎兒的成長發(fā)育。為了幫助準(zhǔn)媽媽們更好地享受這段旅程，本期的孕婦學(xué)校我們特別開設(shè)了專注于孕期健康生活方式及心理保健的課程。

    雖然懷孕的過程幸福而又艱辛，但是媽媽們要知道，孕期健康的生活方式對孕婦和胎兒有著直接影響，要做到健康的生活方式，需要注意以下方面。

    1、起居規(guī)律。孕婦極易疲勞，因此起居要有規(guī)律，要遵循生物鐘作息，睡眠應(yīng)充足，每天保持8-9小時(shí)。孕婦睡姿也有講究，孕中期后盡量睡左側(cè)。2、定期產(chǎn)檢。孕期除了稱體重、檢查血壓、測量宮高、胎心監(jiān)測等各項(xiàng)基本檢查外，還需接受先天愚型、形態(tài)學(xué)畸形等篩查。3、適當(dāng)鍛煉。適當(dāng)活動能促進(jìn)孕婦和胎兒血液循環(huán)，有利于胎兒發(fā)育及孕婦分娩順利進(jìn)行。但注意不可勞累過度，如果先兆流產(chǎn)，應(yīng)盡量臥床休息。4、正確處理孕期反應(yīng)。孕期容易出現(xiàn)妊娠嘔吐、便秘、腰背疼痛、妊娠水腫等反應(yīng)，應(yīng)注意休息，在醫(yī)務(wù)人員指導(dǎo)下處理。5、飲食得當(dāng)。孕婦對營養(yǎng)素的需求增加，飲食應(yīng)以富有營養(yǎng)而又易消化為主。但不是營養(yǎng)越豐富越好，營養(yǎng)過剩可造成孕婦肥胖和巨大兒，增加妊娠風(fēng)險(xiǎn)。孕媽媽從孕期開始就要保持健康、科學(xué)的生活習(xí)慣，給寶寶良好的“環(huán)境”，相信不僅能影響寶寶的健康，更是對智力發(fā)展等方方面面都有深遠(yuǎn)影響。通過本次孕婦學(xué)校的課程，準(zhǔn)媽媽們學(xué)習(xí)到了科學(xué)的孕期保健知識，掌握了實(shí)用的心理調(diào)適技巧，為寶寶的健康成長和自己的幸福未來打下堅(jiān)實(shí)基礎(chǔ)。我們的教師團(tuán)隊(duì)由資深婦產(chǎn)科專家、營養(yǎng)師、心理咨詢師等專業(yè)人士組成。他們不僅擁有豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，還具備出色的教學(xué)能力，能夠用通俗易懂的語言，將復(fù)雜的醫(yī)學(xué)知識講解得清晰明了。孕婦學(xué)校是您孕期旅程中的得力助手，我們將竭誠為您提供優(yōu)質(zhì)的服務(wù)和全面的支持。讓我們一起攜手，迎接新生命的到來，共創(chuàng)美好未來！

供稿：產(chǎn)科    白玉芳/王曉珊