隨著2025年春節(jié)的腳步日益臨近，為了確保廣大民眾能夠度過一個健康、歡樂的節(jié)日，青海大學(xué)附屬醫(yī)院宣傳部特別采訪了各科主任，提供了一系列更為細(xì)致的健康建議，為市民們的節(jié)日生活保駕護航。

心血管內(nèi)科任明主任建議

    春節(jié)期間，人們往往會因為聚會、熬夜等因素導(dǎo)致作息不規(guī)律，這對心血管系統(tǒng)是一個不小的挑戰(zhàn)。任明主任提醒，有心血管疾病史的人群應(yīng)當(dāng)盡量保持正常的生活節(jié)奏，避免情緒過度激動和劇烈運動。飲食上應(yīng)減少鹽分?jǐn)z入，控制脂肪和膽固醇的攝取量，并遵醫(yī)囑按時服藥。同時，建議定期測量血壓，關(guān)注心臟健康狀況。此外，任主任還建議，在寒冷天氣中要注意保暖，尤其是手腳末端，防止低溫引起的心臟負(fù)擔(dān)增加；對于那些已經(jīng)患有高血壓或冠心病的患者，更應(yīng)該注意室內(nèi)外溫差，進(jìn)出房間時要適當(dāng)調(diào)整衣物。

營養(yǎng)科副主任醫(yī)師陳媛清建議

    營養(yǎng)科副主任醫(yī)師陳媛清強調(diào)了均衡飲食的重要性。在享受節(jié)日美食的同時，也要注意食物的多樣性與合理性，保證蛋白質(zhì)、維生素和礦物質(zhì)的充分?jǐn)z入。鼓勵大家多吃新鮮蔬菜水果，適量選擇堅果作為零食，而對油炸食品和甜品則要有所節(jié)制。此外，飲酒要適度，過量飲酒會加重肝臟負(fù)擔(dān)，影響身體健康。主任還補充道，可以適量喝熱湯，如雞湯、魚湯等，不僅暖身還能補充流失的水分和電解質(zhì)。對于想要控制體重的人來說，可以選擇吃一些富含纖維的食物，比如全麥面包、燕麥片等，這些食物可以幫助維持飽腹感，從而避免過多進(jìn)食。

急診部主任吳海濤建議

    針對可能出現(xiàn)的緊急情況，急診部主任吳海濤提醒公眾，家中應(yīng)備好應(yīng)急用物和藥品，例如創(chuàng)可貼、退燒藥、止痛片等，并熟悉最近醫(yī)療機構(gòu)的位置。春節(jié)期間走親訪友時，務(wù)必遵守交通規(guī)則，防止交通事故發(fā)生。若遇到突發(fā)疾病或意外傷害，請立即撥打急救電話尋求專業(yè)幫助。他還指出，兒童和老年人是需要特別關(guān)注的對象，因為他們更容易受到環(huán)境變化的影響。為了預(yù)防意外事故，主任建議在家庭聚餐時，將刀具、熱水壺等危險物品放置在孩子夠不到的地方；對于老人來說，則需要注意地面是否濕滑，避免摔跤風(fēng)險。

兒科主任曹海霞建議

    考慮到孩子們在假期中的活動增多，曹海霞主任建議家長們加強對孩子的監(jiān)護，尤其是在戶外玩耍時要注意安全。飲食方面，要避免給孩子食用過多的糖果及油膩食物，以免引起消化不良或腸胃不適。另外，合理安排作息時間，保證孩子有足夠的休息和睡眠，有助于增強免疫力，預(yù)防疾病的發(fā)生。主任還提到，春節(jié)期間可能會有更多的社交活動，家長應(yīng)注意觀察孩子的精神狀態(tài)，如果發(fā)現(xiàn)孩子表現(xiàn)出焦慮或者疲勞的跡象，應(yīng)該給予適當(dāng)?shù)陌矒岷椭С�。并且，要確保孩子們有足夠的戶外活動時間，這有助于他們消耗多余的能量，促進(jìn)健康成長。

老年科副主任李曉平建議

    最后，老年科主任為老年人提供了貼心提示。老年人的身體機能相對較弱，因此更應(yīng)注意保暖，適時增減衣物以抵御寒冷天氣。適當(dāng)參與社交活動可以改善心情，但要避免長時間處于人群密集的地方，以防感染流感等呼吸道疾病。堅持適度鍛煉，如散步、太極等，可維持身體活力。最重要的是，家人陪伴對于老人來說是非常重要的精神支持。主任還建議老年人在這個時候可以通過聽音樂、閱讀書籍等方式放松身心，減輕壓力。此外，對于長期臥床或行動不便的老人，家人應(yīng)幫助他們進(jìn)行簡單的肢體活動，以促進(jìn)血液循環(huán)，預(yù)防褥瘡和其他并發(fā)癥的發(fā)生。

    青大附院希望通過上述建議，不僅能夠為市民們提供科學(xué)有效的健康管理指南，還能傳遞一份溫暖的新年祝福。愿每一個家庭都能夠度過一個既充滿樂趣又健康平安的新春佳節(jié)。青大附院全體醫(yī)護人員將一如既往地堅守崗位，為市民朋友們的健康保駕護航。

供稿：宣傳部    張靜