太陽的輻射光中含有大量的紫外線，但太陽光在射向地球的過程中，在經(jīng)過地球大氣層，大氣層對(duì)紫外線的很強(qiáng)的吸收作用，所發(fā)太陽光射到地球表面時(shí)只含有少量的紫外線了。但是高山上或者高原地區(qū)，空氣稀薄，大氣層對(duì)紫外線的吸收少，所以輻射地面的紫外線就多。

紫外線指數(shù)是指當(dāng)太陽在天空中的位置最高時(shí)（一般是在中午前后，即從上午10點(diǎn)到下午3點(diǎn)的時(shí)間段里），到達(dá)地球表面的太陽光線中的紫外線輻射對(duì)人體皮膚的可能損傷程度。紫外線指數(shù)變化范圍用0-15的數(shù)字來表示，通常夜間的紫外線指數(shù)為0，熱帶、高原地區(qū)、晴天時(shí)的紫外線指數(shù)為15。當(dāng)紫外線指數(shù)愈高時(shí)，表示紫外線輻射對(duì)人體皮膚的紅斑曬傷程度愈加劇烈，同樣的，紫外線指數(shù)愈高，在愈短的時(shí)間里對(duì)皮膚的損傷也愈大。

陽光是孕育生命的能源，但紫外線程度過強(qiáng)對(duì)人體的傷害你一定要知道。

1. 日光性皮炎，嚴(yán)重的甚至?xí)��?dǎo)致皮膚癌。日曬后局部皮膚出現(xiàn)紅斑、水腫或水皰，愈后留有色素沉著斑，自覺燒灼、疼痛感這就是日光性皮炎，又稱曬傷或者曬斑。如果經(jīng)常反復(fù)接受陽光照射，可損傷基因，導(dǎo)致細(xì)胞突變，引起棘皮瘤、基底細(xì)胞癌和黑素瘤等各種皮膚癌。

2. 白內(nèi)障。人眼的晶狀體主要由蛋白質(zhì)構(gòu)成，沒有血管，不通過血液進(jìn)行新陳代謝，如果長年累月受紫外線照射，特別是老年人，可引起蛋白質(zhì)變性，彈性和透明性下降，就會(huì)引起白內(nèi)障。

3. 加速脫發(fā)。頭發(fā)薄的人，毛根部抗氧化物質(zhì)本就不足，紫外線照射后容易產(chǎn)生活性氧，將進(jìn)一步破壞毛發(fā)的防御功能，促進(jìn)毛發(fā)快速脫落。

4. 紫外線照射皮膚，還會(huì)使皮膚顏色變黑，加速皮膚老化。所以，不要以為紫外線會(huì)防病，紫外線有時(shí)還會(huì)對(duì)我們?cè)斐蓚�害�?/span>

太陽是美妙的，在陽光下度過的時(shí)光是愉快的。偶爾曬曬太陽不是什么壞事，但一定要采取一些防護(hù)措施免受紫外線帶來的傷害。

1．如發(fā)生日光性皮炎輕者局部外用爐甘石洗劑，稍重者行冷敷、糖皮質(zhì)激素霜或2.5%吲哚美辛溶液外涂。

2．假如你在外面，那么你就要涂抹防曬霜。如果你在海邊游泳涂抹一次是不夠的，即使你的防曬霜可以防水。即使陰天，你仍然要涂抹防曬霜。如果你感覺涂抹防曬霜很麻煩，不想每天涂抹專用的防曬霜，您就購買含有防曬指數(shù)的日常保濕霜，保護(hù)您的面部。

3．炎熱的季節(jié)人們穿的比較少，特別是追求美的時(shí)尚女性。盡管如此，如果您在夏季的旅行、海灘漫步、爬山等野外時(shí)，請(qǐng)您穿上專為防曬準(zhǔn)備的服裝如戴寬邊帽，穿長袖服。

4．太陽鏡不但可以防止太陽的眩光，它還可以保護(hù)眼睛免受紫外線的照射。因此，你不要只在開車和海灘游玩時(shí)佩戴，無論何時(shí)出門都要戴上太陽鏡。

5．夏天，你可能要經(jīng)常出去體驗(yàn)大自然的風(fēng)光，如果可能您可以使用遮陽傘，也可以在樹蔭下或者支起涼棚度過您的閑暇時(shí)光。

6．當(dāng)然防曬的最好辦法就是您呆在室內(nèi)，但這不現(xiàn)實(shí)。雖然如此，如有可能您要掌握好出門的時(shí)間，不要在陽光最炙熱的時(shí)候出去，一般避開上午10點(diǎn)到下午2點(diǎn)這段時(shí)間。

享受陽光也要保護(hù)好自己，祝大家健康快樂地度過每一個(gè)季節(jié)！ 

供稿：靜脈用藥調(diào)配中心    吳承惠