為增進(jìn)寧養(yǎng)院醫(yī)患之間的友誼，豐富患者家屬團(tuán)體活動(dòng)內(nèi)容，青海大學(xué)附屬醫(yī)院寧養(yǎng)院于2019年12月4日，在行政樓二樓開展“居民學(xué)習(xí)八段錦，全民運(yùn)動(dòng)奔健康”活動(dòng)。此次活動(dòng)意在將簡易便行、強(qiáng)身健體的保健運(yùn)動(dòng)推薦給家屬，豐富家屬的生活，有一個(gè)健康體魄，也是讓更多人理解體會(huì)到中國傳統(tǒng)文化的魅力所在，體會(huì)到寧養(yǎng)院對(duì)家屬健康關(guān)愛。

本功法適用于各種慢性疾病，凡體質(zhì)不很虛弱，活動(dòng)無明顯障礙者，都可采用。對(duì)神經(jīng)衰弱、冠心病、慢性氣管炎、內(nèi)臟下垂、慢性腰背痛、高血壓、胃脘痛、頸椎病、脊柱后突、肩周炎等病癥尤為適用。

首先由趙隆香帶領(lǐng)大家做《森林火災(zāi)》的游戲，此游戲的目的是放松、娛樂、啟發(fā)創(chuàng)造力。游戲環(huán)節(jié)中，工作人員與家屬配合默契。

第二個(gè)環(huán)節(jié)學(xué)習(xí)《八段錦》，由寧養(yǎng)院主任安生華為參與家屬進(jìn)行八段錦第一式至第八式的動(dòng)作講解，由祁淑英和馮莉萍老師示范�！鞍硕五\”的動(dòng)作要領(lǐng)概括為八句口訣：兩手托天理三焦，左右開弓似射雕，調(diào)理脾胃須單舉，五癆七傷往后瞧，搖頭擺尾去心火，兩手攀足固腎腰，握拳怒目爭力氣，背后七顛百病消。其中第一、八式以調(diào)節(jié)為主，平衡全身陰陽，同時(shí)作為練功的起、訖動(dòng)作；第二、三式以調(diào)和為主，平衡氣機(jī)之升降；第四、五式以調(diào)治為主，平衡陰陽，可輔助治療勞傷性疾病或心火偏旺的虛實(shí)夾雜性疾病，可謂治療性功法；第六、七式以調(diào)攝為主，為典型的強(qiáng)壯性功法，經(jīng)常鍛煉能起到“固腎腰”“增力氣”的作用。

參加學(xué)習(xí)的家屬熱情高漲，按照教師示范的動(dòng)作認(rèn)真學(xué)習(xí)�，F(xiàn)場全員一起練習(xí)，每一位家屬認(rèn)真學(xué)習(xí)。打八段錦所需的鍛煉場地小，既適合于在工作群體集中鍛煉，也可以在家中獨(dú)自練習(xí)，每天打幾個(gè)動(dòng)作，就能取得良好的健身效果。

寧養(yǎng)院這一舉措受到大家的熱烈歡迎，增進(jìn)了寧養(yǎng)院工作人員和患者家屬們的友誼。寧養(yǎng)院為更好地服務(wù)病患家庭，今后將繼續(xù)開展更多活動(dòng)，豐富家屬的生活，給他們帶去溫暖。

寧養(yǎng)院工作人員每天早上08:20練習(xí)八段錦，歡迎大家一起加入。

供稿：寧養(yǎng)院    趙隆香/馮莉萍

攝影：寧養(yǎng)院    沙莉