刷牙能去除牙菌斑、軟垢和食物殘?jiān)�，保持口腔衛(wèi)生，維護(hù)齒和牙周組織健康。目前在臨床上遇到的口腔疾病患者，大多存在兩個(gè)問題：一是刷牙頻率不正確，二是刷牙方法不正確。那么你知道怎樣的刷牙方式才是最正確的嗎？

一、Bass（巴氏）刷牙法

中國(guó)口腔醫(yī)學(xué)會(huì)發(fā)布了一套標(biāo)準(zhǔn)刷牙法，即為巴氏刷牙法又稱齦溝清掃法或水平顫動(dòng)法，也是由美國(guó)牙科協(xié)會(huì)推薦的一種有效去除齦緣附近及齦溝內(nèi)菌斑的方法。

 

二、刷牙操作方法

 

刷上下牙外側(cè)面，刷毛與牙根呈45°角，刷毛指向牙根方向

 

以2-3顆牙為一組，短距離（2mm）水平顫動(dòng)牙刷4-6次

 

使用同樣刷法清潔上下牙齒內(nèi)側(cè)面

 

牙刷與咬合面垂直，刷牙齒咬合面

 

刷前牙內(nèi)側(cè)面，刷頭豎放，上排牙齒向下，下排牙齒向上提拉輕刷

 

保證每個(gè)區(qū)域牙齒正面、內(nèi)側(cè)面以及咬合面都刷到

為了保證每個(gè)牙面都有足夠的拂刷時(shí)間，每次刷牙時(shí)間應(yīng)不少于一分鐘哦。每天早晚刷牙一次，能更好的保持口腔衛(wèi)生與口氣清新！

三、牙刷的選擇

01刷頭可適當(dāng)偏小

較小刷頭的牙刷在口腔內(nèi)可靈活轉(zhuǎn)動(dòng)，不容易留下衛(wèi)生死角，可以較好的清潔靠后牙齒的軟垢和菌斑。

 

02 普通人群可選軟毛牙刷

中硬毛牙刷對(duì)牙齒的清潔效果較好，但同時(shí)也會(huì)對(duì)牙齒造成一定的磨損。如果刷牙太過用力，還會(huì)導(dǎo)致牙齦或牙齒損傷。軟毛牙刷的清潔效率雖然不夠高，但是對(duì)牙齒和牙齦的損傷較小，比較適用于普通人群的牙齒護(hù)理。

03 特殊人群根據(jù)自身情況選擇牙刷

軟毛牙刷不能完全去除較厚的菌斑，所以有吸煙、喝咖啡、喝茶習(xí)慣而導(dǎo)致牙齒有色素沉著的人群，可以使用硬毛牙刷。兒童牙刷的刷毛要比成人牙刷更柔軟。

 

刷牙一定要注意正確方法。不然，即使堅(jiān)持每天刷牙，依然有可能出現(xiàn)牙齒發(fā)黃，牙菌斑，甚至齲齒等問題。除了每天使用正確的刷牙方法刷牙兩次，還需要定期看牙醫(yī)做牙齒檢查哦！

健康每一天，從刷牙開始。

 

供稿：口腔外科    宋爾艷

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