隨著人們物質(zhì)生活水平的提高，糖尿病疾病悄悄的潛入，成為危害健康的陰影，據(jù)2022年中國糖尿病報告顯示目前全世界有1/10的成年人患有糖尿病，總數(shù)約為5.37億人，我國是全球糖尿病第一大國，糖尿病患者約1.41億人，預(yù)計到2030年，每9個人中就有1人患有糖尿病。據(jù)2017年統(tǒng)計相關(guān)數(shù)據(jù)顯示祁連當?shù)靥悄虿“l(fā)病率12%左右，近年來由于當?shù)仫嬍沉晳T及不良生活方式，發(fā)病率逐年升高。所以糖尿病的科普知識、診斷治療方法及日常生活保健與大眾的健康越來越密切。

為了進一步提高當?shù)乩习傩盏慕】狄庾R，普及糖尿病的相關(guān)知識，提倡健康生活方式。于2022年11月14日第16個聯(lián)合國糖尿病日，在祁連縣醫(yī)院內(nèi)科病房，支醫(yī)隊員王燕醫(yī)師和李源化護士長為廣大百姓進行“糖尿病相關(guān)知識患教會”講座活動。首先王燕醫(yī)師向患者及家屬詳細講解了糖尿病的相關(guān)知識，特別結(jié)合實際情況提到當?shù)靥悄虿「甙l(fā)，血糖控制欠佳，導致后期會出現(xiàn)一系列嚴重并發(fā)癥，影響生活質(zhì)量、威脅患者生命。并仔細解釋了糖尿病的病因、典型癥狀，重點講解了糖尿病會引起的并發(fā)癥，以及應(yīng)用胰島素的相關(guān)注意事項。最后特別強調(diào)需要注意幾點：1.血糖自我監(jiān)測，需定期到醫(yī)院復查；2.堅持吃藥，不能斷斷續(xù)續(xù)；3.日常生活中要注意飲食，養(yǎng)成良好的飲食習慣；4.多做有氧運動，如健步走、慢跑等，管住嘴、邁開腿。5.保持積極心態(tài)，調(diào)節(jié)自我情緒。6.更改糖尿病藥物的劑量一定要在醫(yī)生的指導下進行，不能任意加大或減少劑量，嚴防低血糖或者高滲性昏迷、糖尿病酮癥酸中毒等并發(fā)癥。

健康吃是糖友維持穩(wěn)定血糖的根本，隨后李源化護士長生動形象地講解了糖尿病患者飲食的手掌法則：①碳水化合物：一個拳頭�？梢愿鶕�(jù)自己拳頭大小選擇一頓所需吃主食量(碳水化合物需求量)，例如饅頭、花卷、米飯等。水果一天需要量則相當于1個拳頭大小。②蛋白質(zhì)：一個掌心。50克的蛋白質(zhì)相當于掌心大小、約為小指厚的一塊。每天吃50—100克的蛋白質(zhì)即可滿足一天需求。③蔬菜：兩手抓。兩只手能夠抓住的菜量(1把)可相當于500克的量，每天進食500至1000克蔬菜可滿足需要。當然這些蔬菜都是低碳水化合物蔬菜如綠豆、豆芽、卷心菜等。④脂肪：一個拇指尖。要限制脂肪(黃油)的攝入，每天僅取拇指的尖端(第一節(jié))就足夠。⑤瘦肉量：一指厚兩指寬。切一塊與食指厚度相同，與兩指(食指和中指并攏)的長度、寬度相同的瘦肉相當于50克的量，可滿足一天需要。利用自己的手確定每日所需食物的量，讓老百姓一學就懂，可以更大程度地提高飲食依從性。

此次糖尿病健康知識講座，共有患者、陪護及當?shù)蒯t(yī)護人員30多人參加，會后大家反映受益匪淺，掌握了一定的相關(guān)知識。通過普及糖尿病知識，倡導重視糖尿病，營造糖尿病“人人參與、人人享有”的良好氛圍，有力地推進了糖尿病防治工作的規(guī)范化開展。

供稿：青海大學附屬醫(yī)院對口支援祁連縣人民醫(yī)院醫(yī)療隊    李源化/王燕