出去玩，暈車(chē)，暈船或暈機(jī)，途中一直難受，甚至劇烈嘔吐，原本好好的心情都消散了。那么究竟為什么這樣呢？有沒(méi)有好的治療辦法呢？該怎么樣才能防治暈車(chē)呢。下面就為大家科普一下。

暈車(chē)、暈船、暈機(jī)造成的頭暈、頭痛、惡心、嘔吐等現(xiàn)象，醫(yī)學(xué)上稱(chēng)之為“暈動(dòng)病”。一般認(rèn)為，暈動(dòng)病與人體內(nèi)耳平衡器官——前庭有關(guān)。前庭器官過(guò)分敏感或發(fā)育不全，會(huì)引起自主神經(jīng)系統(tǒng)功能紊亂，就會(huì)導(dǎo)致暈動(dòng)病。前庭位于內(nèi)耳，是維持人體平衡功能的一個(gè)重要器官。當(dāng)人乘坐的交通工具突然啟動(dòng)、顛簸運(yùn)行、緊急剎車(chē)，或參與游樂(lè)場(chǎng)一些旋轉(zhuǎn)游戲，人處于“被擺動(dòng)”狀態(tài)，顛簸使前庭器官感受左搖右晃，不斷發(fā)出雜亂的信號(hào)給大腦，內(nèi)耳的調(diào)節(jié)功能跟不上，就會(huì)感到暈。坐車(chē)時(shí)，低頭看手機(jī)、看報(bào)紙，或看窗外景色，更容易暈車(chē)，是因?yàn)樽鲞@些動(dòng)作時(shí)，眼睛會(huì)覺(jué)得東西不斷往后跑，可此時(shí)前庭平衡感受到的卻是身體在往前，視覺(jué)和平衡感發(fā)生了沖突，腦會(huì)感覺(jué)混亂，時(shí)間一長(zhǎng)，就會(huì)暈車(chē)。尤其大家可能注意到了，未成年小孩和成年女性更容易暈車(chē)，不過(guò)隨著年齡增長(zhǎng)，前庭器官逐漸發(fā)育完善，暈動(dòng)病一般會(huì)逐漸消失。

但是，暈車(chē)、暈船、暈飛機(jī)，大家注意到了都是在交通工具上出現(xiàn)了頭暈眼花、惡心，甚至出現(xiàn)嘔吐、心慌、憋氣、出汗等。暈車(chē)是暈動(dòng)病中的一種，以頭暈、膚色蒼白、出冷汗、流涎、惡心、嘔吐、身體乏力等反應(yīng)為主要特征的一組癥候群。這是一組平衡器官在很敏感的環(huán)境下出現(xiàn)的臨床癥狀。人的平衡器官，比如前庭系統(tǒng)發(fā)育往往比較敏感，有的時(shí)候兩側(cè)發(fā)育不太對(duì)稱(chēng)，有了敏感的基礎(chǔ)，密閉的、條件很好的、小空間，如小汽車(chē)?yán)锩嫒菀装l(fā)生暈車(chē)，乘坐敞篷汽車(chē)及大型交通工具反而不暈，自己開(kāi)車(chē)反而不暈，這是對(duì)于交通工具中敏感的一組臨床的癥狀。

但也有偶爾暈車(chē)的情況，可能與近期休息不好、精神狀態(tài)差、免疫力下降、自我暗示強(qiáng)等原因有關(guān)。感冒時(shí)，病毒有機(jī)會(huì)侵犯內(nèi)耳，也有可能導(dǎo)致暈車(chē)。此外，所處環(huán)境閉塞、悶熱、人多擁擠、汽油味重等也易導(dǎo)致暈車(chē)。少數(shù)人在上車(chē)前就會(huì)出現(xiàn)暈車(chē)癥狀，一般是心理作用。如果近期突然頻繁暈車(chē)，有可能患有胃病或消化不良，假如還伴有悶脹感，有可能是鼻竇炎作祟，最好去醫(yī)院就診。如果下車(chē)之后許久，癥狀沒(méi)有改善，甚至惡心嘔吐，那就要鑒別是不是眩暈，最好到醫(yī)院做進(jìn)一步檢查。

我們來(lái)梳理一下容易暈車(chē)的情況吧！

1.坐車(chē)時(shí)看手機(jī)、玩游戲、看書(shū)，這些都需要眼球的精細(xì)活動(dòng)，容易造成暈車(chē)。

2.坐車(chē)當(dāng)天處于睡眠不足或者疲勞等身體狀況不佳的狀態(tài)。

3.出游時(shí)有心事，精神緊張不安。

4.衣領(lǐng)、腰帶系得太緊，影響血液循環(huán)。

5.噴香水、止汗液、發(fā)膠，或者車(chē)內(nèi)有空氣清新劑等刺激性氣味的液體或者氣體。

6.出發(fā)時(shí)空腹、飽腹或吃了不好消化的食物。

7.坐車(chē)時(shí)，與前進(jìn)方向相反而坐。

8.閉目休息時(shí)不靠枕頭，頭頸部搖搖晃晃。

了解這些容易暈車(chē)的因素，那我們就可以有的放矢的避免相關(guān)因素或采取相應(yīng)的措施，如

1.不要緊張。要保持精神放松，不要總想著會(huì)暈。最好找個(gè)人跟你聊天，分散注意力。

2.旅行前應(yīng)有足夠的睡眠。睡眠充足，精神就好，可提高對(duì)運(yùn)動(dòng)刺激的抗衡能力。

3.乘坐交通工具不宜過(guò)饑或過(guò)飽。只吃七、八分飽，尤其不能吃高蛋白和高脂食品，否則容易出現(xiàn)惡心、嘔吐等癥狀。

4.盡量坐比較平穩(wěn)且與行使方向一致的座位。并且保持空氣流通。

5.頭部適當(dāng)固定，避免過(guò)渡擺動(dòng)。上車(chē)前將腰帶束緊，防止內(nèi)臟過(guò)分在體內(nèi)游動(dòng)，有助于預(yù)防暈車(chē)。

6.乘坐交通工具前半小時(shí)，口服暈車(chē)藥。

7.盡量不要看窗外快速移動(dòng)的景物。最好閉目養(yǎng)神，若有睡魔侵襲，那就恭喜您了!另：有人試用跌打止痛膏貼于肚臍上，也有一定效果。

8.鮮姜。行駛途中將鮮姜片拿在手里隨時(shí)聞，使辛辣味吸入鼻中。也可將姜片貼在肚臍上，用傷濕止痛膏固定。

9.新鮮橘皮。乘車(chē)前1小時(shí)左右，將新鮮橘皮對(duì)準(zhǔn)兩鼻孔擠壓，吸入噴射出的帶芳香味的油霧。

10.風(fēng)油精。將風(fēng)油精搽于太陽(yáng)穴，亦可滴兩滴風(fēng)油精于肚臍眼處，并用傷濕止痛膏敷蓋。

11.醋。乘車(chē)前喝一杯加醋的溫開(kāi)水。

暈車(chē)如此影響我們出游的心情，那日常有沒(méi)有可以預(yù)防的地方呢？

首先平時(shí)要加強(qiáng)身體鍛煉，前庭功能也會(huì)同樣得到一個(gè)改善，這樣出現(xiàn)暈車(chē)的情況就會(huì)減少。另外一個(gè)，我們?cè)诔塑?chē)之前要避免吃得過(guò)飽，還要避免勞累這些情況，因?yàn)檫@些情況都可能會(huì)誘發(fā)暈車(chē)。第三種，就是我們要可以做一些特殊的前庭功能訓(xùn)練，包括可以去蕩秋千，然后也可以去翻雙杠，然后還可以做一些翻滾運(yùn)動(dòng)，就是在床上這樣來(lái)回的翻滾，這樣可以鍛煉前庭功能。還有可以盡量增加乘坐車(chē)輛的次數(shù)，這樣通過(guò)不停的鍛煉，坐車(chē)的次數(shù)多了之后，它也會(huì)減少一些這種乘車(chē)的不適感的。第四種辦法，就是在坐車(chē)的時(shí)候，可以適當(dāng)?shù)南拗埔幌骂^部的運(yùn)動(dòng)，使頭部相對(duì)處于固定的位置，這樣的話也會(huì)減少暈車(chē)的不適感。還有就是在坐車(chē)的時(shí)候，盡量少看窗外、不要去看窗外，就是要正視前方，或者可以采用休息的辦法，讓眼睛不要接受過(guò)多的物體移動(dòng)，然后前庭功能這種刺激的感覺(jué)也會(huì)減少，這樣暈車(chē)的癥狀也會(huì)減輕。

有的人經(jīng)過(guò)檢查排除器質(zhì)性的病變以后，偶爾出門(mén)暈車(chē)一次，這當(dāng)然也沒(méi)有問(wèn)題，可是現(xiàn)在有很多人，常年需要在外面奔波，會(huì)感覺(jué)越來(lái)越累，每次出差回來(lái)后需要休整的時(shí)間越來(lái)越長(zhǎng)，甚至還沒(méi)歇過(guò)來(lái)，又要去出差，經(jīng)常渾渾噩噩，所以如果我們需要經(jīng)常坐車(chē)，請(qǐng)一定要把暈車(chē)當(dāng)做一種疾病來(lái)調(diào)理身體。而不是每次出門(mén)前服用一顆暈車(chē)藥。

總之，暈車(chē)不是大病，一般情況下可以自行緩解。但是有些頭暈、惡心，本身和暈車(chē)無(wú)關(guān)，需要及時(shí)就醫(yī)，以免延誤最佳治療時(shí)機(jī)，希望我們愉快出行！

 

供稿：腫瘤內(nèi)科一病區(qū) 李耀麗

注：文中圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)

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