剛剛晉級為準(zhǔn)媽媽們的心情一定很激動(dòng)吧，關(guān)于生完孩子之后產(chǎn)褥期自身的身體變化、常見的身體不適、以及產(chǎn)褥期間的營養(yǎng)問題、寶寶的各項(xiàng)護(hù)理、預(yù)防與處理如何進(jìn)行？各位準(zhǔn)媽媽是否很迷茫呢？為了讓各位準(zhǔn)媽媽們了解產(chǎn)后護(hù)理知識，以免在生完孩子之后手忙腳亂，2021年7月29日下午，青海大學(xué)附屬醫(yī)院產(chǎn)科孕婦學(xué)校由宋娜娜護(hù)師講授“產(chǎn)褥期護(hù)理”。產(chǎn)褥期即俗稱的坐月子，在醫(yī)學(xué)教科書上稱之為產(chǎn)褥期�，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)教科書明確規(guī)定：產(chǎn)褥期是指胎兒、胎盤娩出后的產(chǎn)婦身體、生殖器官和心理方面調(diào)適復(fù)原的一段時(shí)間，需6～8周，也就是42～56天。在這段坐月子的6～8周時(shí)間內(nèi)，產(chǎn)婦應(yīng)該以休息為主，尤其是產(chǎn)后15天內(nèi)應(yīng)以臥床休息為主，調(diào)養(yǎng)好身體，促進(jìn)全身器官各系統(tǒng)尤其是生殖器官的盡快恢復(fù)。在產(chǎn)褥期，女性的抵抗力比較低下，要注意保暖防止受涼；由于產(chǎn)褥期會(huì)排惡露，要注意保持會(huì)陰部的清潔，每天都要用清水沖洗會(huì)陰；女性在坐月子階段，不吃太過冰涼的食物，不吃刺激性太強(qiáng)如：辛辣、含有酒精的食物。多吃富含蛋白質(zhì)的食物，為產(chǎn)后機(jī)體恢復(fù)提供足量的能量。

準(zhǔn)爸爸準(zhǔn)媽媽們在認(rèn)真聽講

大家踴躍提問，宋娜娜老師耐心解答

授課老師通過通俗易懂的語言從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度詮釋了“坐月子”怎么吃、怎么運(yùn)動(dòng)？是否可以洗澡？等產(chǎn)褥期眾多問題，不僅為準(zhǔn)媽媽答疑解惑，更使準(zhǔn)媽媽通過現(xiàn)場體驗(yàn)，親身感受，知道什么樣的生活方式才最適合自己和寶寶，在科學(xué)坐月子方面收獲更多新知識和新理念。

供稿：產(chǎn)科    李美鶴/孫寶琳