八段錦是一種古老的養(yǎng)生功法，被譽(yù)為是中國(guó)傳統(tǒng)健身八寶之一，也是中醫(yī)保健的重要組成部分。它源于宋朝教士于吉的“易筋經(jīng)”，被后人發(fā)揚(yáng)光大，成為了一種廣為流傳的功法。八段錦練習(xí)方法簡(jiǎn)單易學(xué)，適合各個(gè)年齡段的人群，所以深受廣大群眾的喜愛和推崇。

    呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科于2024年2月29日開始，為了提升病區(qū)患者和醫(yī)護(hù)人員的身心健康，我們特別推出八段錦教學(xué)活動(dòng)。每周五，醫(yī)生、護(hù)士和患者準(zhǔn)時(shí)參加，出院患者也積極來(lái)參加活動(dòng)。

    八段錦，它以簡(jiǎn)單而優(yōu)雅的動(dòng)作，融合呼吸和身體的協(xié)調(diào)，幫助我們舒展筋骨、調(diào)節(jié)氣息，達(dá)到強(qiáng)身健體、舒緩壓力的效果。

    八段錦的鍛煉目的是要通過(guò)一系列的動(dòng)作來(lái)調(diào)和人體的氣血和經(jīng)絡(luò)，以達(dá)到強(qiáng)身健體、提高免疫力、預(yù)防和治療疾病的效果。共有八個(gè)動(dòng)作，每個(gè)動(dòng)作都有特定的要領(lǐng)。例如：“兩手抱球”，是一種緩慢移動(dòng)的動(dòng)作，可以調(diào)和心臟和肺部的氣血，有助于預(yù)防心血管疾病和呼吸系統(tǒng)疾病。而“雙手托舉理三焦”則是一種鍛煉腰腹部肌肉和脊柱的動(dòng)作，可以改善腰肌勞損和腰椎間盤突出等疾病。

    八段錦的好處不僅可以表現(xiàn)在身體的健康上，還可以促進(jìn)心理健康。它可以幫助人們緩解壓力、調(diào)節(jié)情緒、提高睡眠質(zhì)量，使人們的心情更加愉悅和放松。因此，八段錦被廣泛認(rèn)為是一種身心健康的保健方式。

    如今，隨著人們健康意識(shí)的提高，八段錦也逐漸受到人們的重視和推廣。越來(lái)越多的人開始了解、學(xué)習(xí)和聯(lián)系八段錦。讓我們一同感受八段錦的魅力，共享健康與快樂(lè)！期待您的參與！

供稿：呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科一病區(qū)    高海燕