2020年10月29日是第15個(gè)“世界卒中日”。圍繞今年的主題“醫(yī)體融合、預(yù)防卒中”，青海大學(xué)附屬醫(yī)院神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)在病區(qū)舉辦預(yù)防卒中的健康大講堂。神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)收住患者中腦卒中占比達(dá)到70%。由于文化差異及患者依從性的不同對卒中預(yù)防相關(guān)知識了解不是很好。此次借助“卒中日”，旨在讓患友們進(jìn)一步了解卒中相關(guān)知識，為患友們健康保駕護(hù)航。此次活動由病區(qū)護(hù)士長馬麗萍主持。

張寶梅主管護(hù)理師向患友們講解了腦卒中的基本知識。腦卒中也就是我們老百姓口中的腦中風(fēng)，也稱為腦血管意外。簡單的來說就是腦中的血管出了問題。血管由于種種原因堵了，稱作腦梗；血管破裂出血了，稱作腦出血。兩種情況都會導(dǎo)致腦組織相應(yīng)區(qū)域的功能障礙。目前腦卒中已成為危害健康的頭號殺手。我國每12秒就有一人發(fā)生卒中，每21秒就有一人死于卒中，75%的患者喪失勞動能力，40%人重度殘疾。每年的醫(yī)療費(fèi)用高達(dá)200億。腦卒中的高死亡率、高致殘率給家庭和社會帶來了沉重的負(fù)擔(dān)，而且還大大降低了患者的生活質(zhì)量。

腦卒中固然可怕，然而80%的腦卒中是可防可控的。卒中不可控因素包括年齡、種族、性別、遺傳史、可控因素包括吸煙、飲食、運(yùn)動、心臟病、情緒管理、健康的生活方式。通過這些管理保持血壓、血糖、血脂的正常，從而避免卒中的發(fā)生或延緩。今年腦防委將全民運(yùn)動作為預(yù)防腦卒中的一大舉措。病區(qū)趙國榮護(hù)理師詳盡地講解了如何正確運(yùn)動、怎樣把握運(yùn)動的強(qiáng)度以及運(yùn)動的一些小技巧。定期的體育鍛煉可通過耗能，促進(jìn)脂質(zhì)消耗，預(yù)防動脈硬化、高血壓和糖尿病的發(fā)生。建議每天至少30分鐘的適度體力活動，每周至少3次；適度的運(yùn)動：如散步、慢跑、騎腳踏車，或者其他有氧代謝健身活動；最高安全心率=170-年齡。鍛煉時(shí)間下午4-5時(shí)最佳，其次為晚上（晚飯后2-3小時(shí)），早晨可以做輕量的鍛煉。

大講堂最后收尾時(shí)，患友們與醫(yī)護(hù)互相溝通，詢問了一些心中的疑惑。表示此次講座對卒中的預(yù)防有了新的認(rèn)識。今后在生活中能夠遵醫(yī)護(hù)囑咐，做好卒中預(yù)防。

供稿：神經(jīng)內(nèi)科二病區(qū)    張寶梅