現(xiàn)代人的生活水平不斷提升，飲食也在消費(fèi)中占了大份額，多種多樣的飲食也給人們的身體帶來(lái)了較重的負(fù)擔(dān)，尤其是大魚大肉等油膩飲食對(duì)膽囊造成的壓力。

    您對(duì)膽囊及膽囊炎了解多少呢？ 

    什么是膽囊？

    膽囊，是位于右方肋骨下肝臟后方的梨形囊袋構(gòu)造（肝的膽囊窩內(nèi)），有濃縮和儲(chǔ)存膽汁之作用。膽囊分底、體、頸、管四部，頸部連膽囊管。膽囊壁由粘膜、肌層和外膜三層組成。

    什么是膽囊炎？

    膽囊炎是急性膽囊炎和慢性膽囊炎的統(tǒng)稱，是指由膽囊結(jié)石或其他原因引起的膽囊內(nèi)發(fā)生急、慢性炎癥反應(yīng)的過(guò)程。膽囊炎主要因膽道梗阻、膽汁淤積引起繼發(fā)感染所致，導(dǎo)致梗阻的主要原因是膽道結(jié)石，而反復(fù)發(fā)生的感染可促進(jìn)結(jié)石形成，從而進(jìn)一步加重膽道梗阻，形成惡性循環(huán)。

    如何預(yù)防膽囊炎？

    第一，日常的飲食必須要規(guī)律，因?yàn)槲覀冊(cè)诓怀燥埖臅r(shí)候，人體的膽囊內(nèi)就會(huì)充滿膽汁，膽囊上方的粘膜吸收水會(huì)使膽汁變濃。如果膽固醇此時(shí)較高，很容易形成膽泥，并且還會(huì)刺激膽囊收縮，很容易得膽囊炎，因此，建議大家一定要按時(shí)吃飯。

    第二，要每天保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，但也不能過(guò)量。一定要限制脂肪和膽固醇的攝入，否則也是非常容易患上膽囊炎。

    第三，確保攝入足量的蛋白質(zhì)，如果長(zhǎng)期攝入蛋白質(zhì)不足，就會(huì)形成色素結(jié)石，從而引發(fā)膽囊炎。

    第四，平時(shí)要注意衛(wèi)生，防止腸道感染螨蟲感染，從而防止膽囊炎的發(fā)生。

    第五，平時(shí)注意有氧運(yùn)動(dòng)，可以多去跑步，或者多去登山，保持大便暢通，因?yàn)楸忝厥钦T發(fā)膽囊炎的一個(gè)非常重要的因素，因此，我們大家一定要引起注意，多進(jìn)行運(yùn)動(dòng)不但可以促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，而且還可以減少便秘的發(fā)生。

供稿：普外二    王子文

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