炎炎烈日，劇烈活動(dòng)或者運(yùn)動(dòng)后總會(huì)大量出汗，這個(gè)時(shí)候有些人會(huì)喝淡鹽水來(lái)補(bǔ)充鹽分，其實(shí)，有種成分在這個(gè)時(shí)候也需要通過(guò)飲食補(bǔ)充，那就是“鉀”。什么是“鉀”呢？它作為機(jī)體內(nèi)的一種電解質(zhì)，無(wú)時(shí)無(wú)刻參與著機(jī)體的代謝，不僅維持人體的電解質(zhì)平衡，而且還維持著人體各個(gè)部位神經(jīng)以及肌肉的正常運(yùn)行。它——很重要！

    一、什么情況下說(shuō)明人體缺鉀了呢？

    1、肌肉表現(xiàn)：乏力、全身肌無(wú)力、呼吸困難、吞咽困難，嚴(yán)重者可窒息。部分患者伴有四肢麻木、肌肉疼痛等。

    2、消化系統(tǒng)表現(xiàn)：惡心、嘔吐、食欲不振、腹脹等。

    3、中樞神經(jīng)系統(tǒng)表現(xiàn)：精神萎靡、反應(yīng)遲鈍、嗜睡，嚴(yán)重者昏迷等。

    4、心律失常從而導(dǎo)致心臟驟停，發(fā)生猝死。

    5、泌尿系統(tǒng)：尿多， 以夜尿增多為主。

    6、周期性癱瘓：多半夜或凌晨突然發(fā)病，以雙下肢為主的肢體軟弱無(wú)力，一般持續(xù)幾個(gè)小時(shí)，部分患者癥狀可自行緩解。

    二、為什么會(huì)低鉀呢？

    正常情況下，人體攝入的鉀跟排出的鉀處于一個(gè)平衡狀態(tài)。但是，如果機(jī)體對(duì)鉀的攝入減少或者排出過(guò)多，就會(huì)導(dǎo)致體內(nèi)血鉀低于正常水平，比如長(zhǎng)期的偏食、厭食、減肥，運(yùn)動(dòng)后或者發(fā)燒引起大量出汗、大量嘔吐、大量排尿、腹瀉等。

    三、怎么辦？——去醫(yī)院！

    血鉀的水平高低，不能單憑癥狀來(lái)判斷。因此，一旦懷疑自己低鉀，應(yīng)盡快到醫(yī)院完成相關(guān)檢查。醫(yī)生根據(jù)檢查結(jié)果診斷低鉀血癥后，才能按需補(bǔ)鉀。自行補(bǔ)鉀過(guò)多會(huì)引起血鉀過(guò)高，而高血鉀同樣也會(huì)有肌無(wú)力的表現(xiàn)，出現(xiàn)心律失常甚至心臟驟停。補(bǔ)鉀應(yīng)慎重，切勿自行補(bǔ)鉀！低鉀血癥的治療以治療原發(fā)病、補(bǔ)鉀為主，補(bǔ)鉀方式有食物補(bǔ)鉀、口服藥物補(bǔ)鉀、靜脈補(bǔ)鉀三種方式。

    1、對(duì)于輕度低鉀，可予以食物補(bǔ)鉀及口服藥物補(bǔ)鉀，鼓勵(lì)患者吃富含鉀的食物，如蔬菜（芹菜、韭菜、菠菜、白菜、西紅柿、土豆、茄子、豆角等）、水果（橘子、檸檬、柚子、橙子、西瓜、香蕉等）、豆類（黃豆、綠豆、黑豆、紅豆）等。

    2、對(duì)于重度低鉀及急性低鉀血癥患者，建議立即前往醫(yī)院就診，在醫(yī)生的監(jiān)護(hù)下應(yīng)用靜脈補(bǔ)鉀藥物，同時(shí)進(jìn)行低鉀原因篩查，并針對(duì)低鉀病因進(jìn)行治療。

    四、低鉀血癥的預(yù)防

    低鉀在日常生活中的預(yù)防，重在保證鉀的攝入量和調(diào)整生活方式。我們需要注意的有：

    1、低鹽飲食；

    2、避免高碳水化合物、大量甜食、飲料攝入；

    3、戒煙、限酒；

    4、避免過(guò)度運(yùn)動(dòng)；

    5、避免某些藥物，例如胰島素、呋塞米、甘露醇等。如需要使用，須在醫(yī)生指導(dǎo)下安全使用。

    因此，我們每個(gè)人都應(yīng)保持良好的生活習(xí)慣，保證營(yíng)養(yǎng)的平衡攝入，才能擁有健康的身體。

供稿：急診部    戴悅

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