過敏性鼻炎，往往是一早覺醒來，鼻涕流個不停；連打幾個甚至十幾、幾十個噴嚏；眼睛有些發(fā)紅、發(fā)癢，這些嚴(yán)重的不適感給大家?guī)�來很多不便，那么該如何預(yù)防過敏性鼻炎呢？

一、判斷過敏性鼻炎的依據(jù)：1.經(jīng)常打噴嚏，每次連續(xù)打3個甚至更多的噴嚏，在接觸到灰塵、花粉等過敏原時發(fā)作。2.流清水樣鼻涕，有時不能控制地往下流。3.一側(cè)或雙側(cè)鼻塞，或交替出現(xiàn)，鼻塞嚴(yán)重時出現(xiàn)頭暈、頭痛。4.鼻腔發(fā)癢難忍，甚至伴有眼睛及咽喉部也發(fā)癢，長時間或持續(xù)出現(xiàn)上述情況，就是得了過敏性鼻炎。

二、如何區(qū)分過敏性鼻炎和感冒？

一般情況下，過敏性鼻炎的癥狀主要是打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等，它極容易和感冒混淆在一起，可以從以下幾個方面區(qū)分：1.病程：感冒一般不會超過7~10天，而過敏性鼻炎可能持續(xù)數(shù)周或者數(shù)月。2.噴嚏：感冒患者偶爾會打噴嚏，但對于過敏性鼻炎患者來說，最明顯的一個癥狀就是打噴嚏，特別是在早上起床后，打噴嚏的情況相對比較嚴(yán)重，而且在接觸過敏原的時候，反應(yīng)相對較強，連續(xù)打噴嚏。3.鼻涕：感冒初期可能是清水樣鼻涕，但后期會出現(xiàn)黃綠色的鼻涕；過敏性鼻炎患者流清涕，有時伴噴嚏鼻涕會大量涌出。4.鼻癢：過敏性鼻炎患者鼻腔和咽喉處會非常癢；感冒患者主要癥狀是鼻塞。

三、如何預(yù)防過敏癥狀？

1．注意溫度變化 有些患者對溫度變化比較敏感，如炎熱天氣進到開冷風(fēng)的房間時，出現(xiàn)類似鼻過敏的情況，出入溫差較大的房間時，佩戴口罩來保持鼻子的溫度，待溫度適宜后，再摘下口罩。

2.控制過敏原 常見的過敏原有花粉、螨塵、動物皮屑等，防疫期間的酒精也會出現(xiàn)過敏，過敏原檢查為陰性的物質(zhì)也不能疏忽大意。應(yīng)保持室內(nèi)空氣流通，避免接觸毛絨玩具，勤換衣物，勤曬晾被褥等，記得賞花時戴好口罩。

3.清洗鼻腔 可減少鼻腔內(nèi)過敏物質(zhì)。使用專業(yè)洗鼻器每天早晚兩次用淡鹽水清洗鼻腔，動作和緩，避免嗆咳。

四、如何應(yīng)對過敏性鼻炎？

1.首先要避免寒涼，保暖為之，不適宜的穿著、冷風(fēng)、冷飲、睡眠時不蓋被子、空調(diào)太冷、出汗均可導(dǎo)致。因此，衣著適時，以溫暖無汗為度，出汗后及時更衣，睡眠時蓋好被子，洗頭后不馬上出門，需頭發(fā)吹干后方可出門，避免吹風(fēng)，兒童騎車上學(xué)需戴口罩，既可避免空氣污染，又可防風(fēng)邪直入鼻腔。

2.其次，需避免接觸或攝入過敏原。其中最主要的過敏原為螨蟲、霉菌、寵物毛發(fā)和昆蟲等。食物如海魚、蟹、蝦等。戶外過敏原在四季均存在，尤其是灰塵、花粉。慎用清涼劑、香水、驅(qū)蚊劑等化學(xué)日用品。常年性發(fā)作患者不養(yǎng)寵物，改善室內(nèi)條件，保持室內(nèi)衛(wèi)生，尤其保持空氣濕潤，睡覺時不宜懷抱毛絨等寵物。

3.戒煙及避免吸入二手煙，并盡量避免出入空氣污染的地方，可以經(jīng)常進行鼻部按摩。通過對過敏性鼻炎患者實施有效的干預(yù)，可以改善患者心理狀態(tài)，提高生活質(zhì)量，促進疾病早日康復(fù)。

供稿：急診部    王繼春

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