面對(duì)新型冠狀病毒肺炎疫情，隔離者（居家隔離、集中隔離）應(yīng)積極調(diào)整心態(tài)，采取有效應(yīng)對(duì)策略，一方面密切注意自己的身體情況，另一方面采取科學(xué)的隔離方法保護(hù)家人，為早日戰(zhàn)勝疫情作出積極貢獻(xiàn)。有關(guān)專家建議，可以從3個(gè)方面做好心理調(diào)適。

積極調(diào)整自我認(rèn)知，堅(jiān)定戰(zhàn)勝病毒的信念。人的情緒往往會(huì)受到認(rèn)知方式的影響，當(dāng)壞情緒來臨時(shí)，可以做些積極的事，轉(zhuǎn)移注意力。避免沉浸在不良情緒中，否則會(huì)陷入負(fù)面的認(rèn)知和情緒循環(huán)中難以自拔，應(yīng)調(diào)整心態(tài)積極面對(duì)�？茖W(xué)認(rèn)知此次疫情，不造謠、不信謠、不傳謠。此次疫情迅速蔓延，但國家應(yīng)急響應(yīng)同樣迅速。大量接觸不權(quán)威、不真實(shí)的網(wǎng)絡(luò)信息不僅不利于了解疫情真實(shí)情況，反而會(huì)因?yàn)榻邮苄畔⒘刻�大造成焦慮。因此，隔離人員應(yīng)避免過度接收網(wǎng)絡(luò)信息。術(shù)業(yè)有專攻，相信國家強(qiáng)大的科研能力、醫(yī)療能力，堅(jiān)定戰(zhàn)勝病毒的信念，這十分有利于隔離觀察時(shí)的情緒調(diào)節(jié)。

了解情緒與軀體化障礙的關(guān)系。當(dāng)人承受較大壓力時(shí)，不良情緒往往會(huì)轉(zhuǎn)化為軀體化障礙表現(xiàn)出來，這類癥狀包括身體疼痛、頭暈、乏力、食欲不振、腹部不適等，這些表現(xiàn)很可能是由于心理壓力過大造成的。因此，積極調(diào)節(jié)心態(tài)，一方面會(huì)減輕軀體化癥狀，另一方面有助于自身免疫力的提升，抵抗病毒侵襲。

注：以上內(nèi)容來源于吉林日?qǐng)?bào)