飲食起居

    養(yǎng)成一個良好的生活習(xí)慣和飲食習(xí)慣，避免食用太多糖分含量比較高的食物，糖分含量比較高的食物會誘發(fā)肝硬化等一系列肝部疾病。建議吃含糖量較低的食物，可以多吃一些粗糧，粗糧可以緩解肝硬化，至于食物忌口，肝病患者要避免食用對肝臟有損害的食物，如辛辣刺激之物和酒等。平時也要多加運(yùn)動，可以練一練太極拳，太極拳有修身養(yǎng)性的作用。

戒酒護(hù)肝

    長期飲酒對肝臟的傷害極大，也是肝硬化的常見誘因之一。因此想要預(yù)防肝硬化，大家一定要注重對肝臟的保護(hù)，日常飲酒不宜太大，長期飲酒者最好戒酒。

治療肝病

    慢性肝病也是肝硬化的常見誘因，因此患上慢性肝病的人群，如乙肝患者和丙肝患者，更應(yīng)警惕肝硬化。如果是不幸罹患乙肝的人群，則應(yīng)避免病情進(jìn)一步惡化。而丙肝由于不易被發(fā)覺，常常為人所忽略。因此大家日常應(yīng)注重肝功能的檢查。一經(jīng)發(fā)現(xiàn)患有乙肝或丙肝，一定要積極進(jìn)行治療。要預(yù)防病毒性肝炎，必須養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，注意牙刷、毛巾、剃須刀等個人物品不要公用；家庭中有病毒性肝炎的患者，應(yīng)根據(jù)情況及早進(jìn)行抗病毒治療，只要病毒測不到，傳染性就會下降。家庭成員盡量注射乙肝疫苗，防止傳播。

積極吃藥

    有肝病的人要積極治療，這就包括了肝病患者需按時服藥和飲食要忌口。每天按時吃藥，不僅有利于控制病情，還能預(yù)防肝硬化的發(fā)生。因此，肝病患者在服藥方面，切不可三天打魚兩天曬網(wǎng)，也不能擅自停藥和增加服藥量。

良好睡眠

    還要注意保證充足的睡眠，因為睡眠不足容易產(chǎn)生疲勞，而疲勞可以降低自身抵抗力，導(dǎo)致肝病復(fù)發(fā)和加重。高質(zhì)量的睡眠有助于恢復(fù)和調(diào)整各器官的生理功能，保障肝臟供血充足，達(dá)到護(hù)肝的目的。

供稿：普通外科學(xué)二科    俞永娟

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