冬天病情惡化人數(shù)增多

癌細(xì)胞的發(fā)展與冬天雖然沒(méi)有直接的關(guān)系，但腫瘤患者在冬天病情發(fā)生惡化的人數(shù)確實(shí)有所增加，究其根本，主要還是因?yàn)槟[瘤患者免疫力低下。

在寒冷的冬季，腫瘤患者由于自身的機(jī)體抵抗力遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于常人，所以病情特別容易死灰復(fù)燃。

加上因?yàn)楹�冷天氣的影響，腫瘤患者更容易產(chǎn)生負(fù)面情緒，讓休眠的癌細(xì)胞有機(jī)可乘。

除此之外，冬天的室內(nèi)一般都要關(guān)窗保暖，空氣空氣不流通，空氣中的致病原濃度增加，腫瘤患者的免疫狀態(tài)往往又比較糟糕，所以易發(fā)生感染，并引起一些嚴(yán)重并發(fā)癥。特別是有些感染可能引起毒血癥狀，會(huì)進(jìn)一步損害身體各器官功能，可能因此奪去患者的生命。

 冬天如何預(yù)防腫瘤惡化？

做好以下這10件事情，可以有效地提高腫瘤患者的免疫力，打響預(yù)防腫瘤復(fù)發(fā)的保衛(wèi)戰(zhàn)。

 

1. 多曬太陽(yáng)

冬季陽(yáng)光少、陰天多，使人精神不是那么振奮、易抑郁，有的甚至還有自殺傾向。所以腫瘤患者要更加小心，因?yàn)榛剂税┌Y后精神壓力確實(shí)很大，更不應(yīng)在此時(shí)加重自己的精神負(fù)擔(dān)，應(yīng)調(diào)節(jié)心情，樂(lè)觀地對(duì)待疾病，多曬曬太陽(yáng)，陽(yáng)光可以殺菌，多和陽(yáng)光“親密接觸”還有助于合成維生素D，促進(jìn)身體鈣質(zhì)吸收。不過(guò)，最好在空氣流通好、光線(xiàn)充足的室內(nèi)曬太陽(yáng)，因?yàn)閼?hù)外氣溫低、空氣質(zhì)量不好，即使要去，也必須注意防寒保暖，并及時(shí)增添衣物。

2. 適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

可以適當(dāng)進(jìn)行一些強(qiáng)度較小的體育鍛煉，比如，冬天邊曬太陽(yáng)邊散步，或者短途旅游，保持心率在每分鐘80-100次的鍛煉較好。聽(tīng)音樂(lè)，練書(shū)法、練書(shū)畫(huà)、靜坐等都可以使自己的情愫平穩(wěn)下來(lái)，這樣有利于疾病的康復(fù)，也符合冬季“養(yǎng)藏”之性。

3. 多交流

腫瘤患者到了冬季，就更需要家人朋友用愛(ài)來(lái)溫暖他們，多和他們溝通交流�；颊咴诩抑校�家屬盡量創(chuàng)造一個(gè)溫馨的環(huán)境，讓患者多聽(tīng)些歡快的音樂(lè)，有利于身體的康復(fù)。而患者如果心里有些不愉快的事情，也應(yīng)該及時(shí)地與家屬溝通交流，不要悶在心里頭，使不良情緒被放大。

4. 調(diào)整心情

腫瘤患者在精神調(diào)養(yǎng)上要力求其靜，控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽(yáng)氣得以潛藏。

除重視精神上安靜以外，神藏于內(nèi)時(shí)還要學(xué)會(huì)及時(shí)調(diào)攝不良情緒，當(dāng)處于緊張、激動(dòng)、焦慮、抑郁等狀態(tài)時(shí)，應(yīng)盡快恢復(fù)心理平靜。

5. 定期復(fù)查

腫瘤患者在冬季應(yīng)做體檢復(fù)診，求得心理和生理的平衡，安全度過(guò)冬日。腫瘤患者常規(guī)復(fù)診為手術(shù)后一個(gè)月、三個(gè)月和半年。做好全面的體檢包括：心、肺、肝、腎、腦等臟器的功能檢查，選擇B超、CT等影像學(xué)的檢查是很有必要的。

6. 預(yù)防感染

在冬季，原先有冠心病、高血壓、腎病的腫瘤患者，病情往往會(huì)加重，而上呼吸道感染等疾病也會(huì)在此時(shí)高發(fā)，所以，腫瘤患者一定要提高警惕。如果腫瘤患者已經(jīng)患上流感，千萬(wàn)不要大意，一定要及時(shí)就醫(yī)，避免因?yàn)榱鞲卸�消耗腫瘤患者的抵抗力。如果腫瘤患者的家屬患了流感，患者要做好防護(hù)措施，避免被家屬傳染。

7. 調(diào)節(jié)暖氣

冬季雨水稀少、氣溫很低、氣候干燥，屋里大多有暖氣，房間溫度太高，患者容易燥熱傷陰、身體缺水，不利于疾病康復(fù)。

8. 做好保暖措施

冬季天氣寒冷，腫瘤患者要做好保暖措施。出門(mén)時(shí)關(guān)注天氣情況，多帶一件衣服以備不時(shí)之需。手套、帽子、襪子都要準(zhǔn)備齊全，避免頭部、手腳受寒引起感冒。

9. 早睡晚起

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有記載“早臥晚起，必待日光”，也就是說(shuō)冬天夜里時(shí)間長(zhǎng)，白天時(shí)間短，天也亮得晚，正好多睡覺(jué)，有利于陽(yáng)氣潛藏，陰精蓄積。從現(xiàn)代科學(xué)來(lái)講，睡眠可提高免疫力，腫瘤患者免疫力差，可以多睡點(diǎn)覺(jué)，當(dāng)然也要有適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)。

10. 適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)

寒冷氣候?qū)�機(jī)體的新陳代謝及生活起居、飲食規(guī)律都會(huì)造成很大的影響,所以冬季尤其是要針對(duì)不同體質(zhì)，給予不同結(jié)構(gòu)的飲食調(diào)理，宜多食溫陽(yáng)補(bǔ)腎，熱量較高的膳食，以補(bǔ)充人體的陽(yáng)氣、增加能量御寒，提高機(jī)體的抗病能力。

腫瘤防復(fù)發(fā)，這些食物要多吃

腫瘤患者脾胃虛弱，飲食要避免食辛辣、生冷、黏硬、油炸類(lèi)食物，并戒煙限酒。同時(shí)，腫瘤屬消耗性疾病，應(yīng)多食用瘦肉、魚(yú)蝦、奶、蛋等高蛋白食物，保證充足的營(yíng)養(yǎng)。飲食上要講究均衡，攝入蔬菜、水果、全谷物類(lèi)、乳制品、豆制品、肉蛋魚(yú)類(lèi)。全谷物食物需占全天主食需求量的1/3。

►十字花科蔬菜

如甘藍(lán)、花菜、西蘭花、卷心菜、白蘿卜等，含有抗氧化劑物質(zhì)，能有效減少胃癌、乳腺癌、腸癌的發(fā)生。

白蘿卜含有豐富的維生素C、B2等，微量元素鐵、鈣、鋅、錳等，具有解毒抗癌功效，所含纖維素等膳食纖維能促進(jìn)消化液分泌，所含木質(zhì)素可激發(fā)巨噬細(xì)胞活力，吞噬癌變細(xì)胞，同時(shí)能誘導(dǎo)產(chǎn)生干擾素，增強(qiáng)機(jī)體的防御能力。

►含類(lèi)胡蘿卜素的蔬菜

自然界中存在著600多種類(lèi)胡蘿卜素，而其中有50余種能形成維生素A。

β-胡蘿卜素是類(lèi)胡蘿卜素家族中的一名成員，人體中的β-胡蘿卜素主要存在于血漿之中，是人體必需的胡蘿卜素，類(lèi)胡蘿卜素分子中番茄紅素中抗氧化的能力最強(qiáng)。胡蘿卜含有豐富的維生素A、B2、B5、β-胡蘿卜素、葡萄糖、鈣、鐵、磷等微量元素，維生素A能維持人體上皮組織正常結(jié)構(gòu)和功能，能防止肺癌等發(fā)生。

西紅柿中的番茄紅素及胡蘿卜素能拮抗某些促癌細(xì)胞生成的自由基，從而有效減少前列腺癌、肺癌、結(jié)腸癌等風(fēng)險(xiǎn)。研究發(fā)現(xiàn)，青椒和西紅柿均有顯著降低亞硝酸鈉的作用，其中西紅柿作用更強(qiáng)。類(lèi)胡蘿卜素在植物中主要來(lái)自黃橙及深綠色蔬菜（如胡蘿卜、西紅柿、葉菜等）。

需要注意：食用蔬菜對(duì)腫瘤患者不會(huì)有問(wèn)題，但不建議口服β-胡蘿卜素補(bǔ)充劑，可能會(huì)增加患肺癌、前列腺癌、大腸和直腸中的非癌性生長(zhǎng)的風(fēng)險(xiǎn)。

►蔥屬類(lèi)蔬菜

蔥屬蔬菜類(lèi)，如大蒜、洋蔥、蘆筍等，含有豐富的大蒜素和微量元素硒，能阻斷硝酸鹽轉(zhuǎn)變?yōu)橹掳┪镔|(zhì)亞硝胺，可防治胃癌、乳腺癌的發(fā)生。

近年來(lái)國(guó)內(nèi)外流行病學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，大蒜素可直接殺傷腫瘤細(xì)胞，如誘導(dǎo)前列腺癌LNCaP細(xì)胞、人胃腺癌SGC－7901細(xì)胞株等凋亡；還能激發(fā)免疫系統(tǒng)釋放多種活性因子，阻礙腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。

►柑橘類(lèi)水果

柑橘類(lèi)水果如橙、橘子、柚子等含有豐富的胡蘿卜素、黃烷酮、維生素C等多種天然抗癌物質(zhì)，對(duì)胰腺癌等消化道腫瘤有較好的防治功效。

提醒一下，服用靶向藥的腫瘤患者，不建議食用柑橘類(lèi)、柚子類(lèi)水果。這些水果中含有柚苷、呋喃香豆素類(lèi)和類(lèi)黃酮化合物柑桔素等，會(huì)抑制肝臟、腸道系統(tǒng)中CYP3A4酶的活性，干擾靶向藥的氧化代謝，影響靶向藥的療效。

►麥麩類(lèi)食物

用麥麩類(lèi)食物包括玉米、蕎麥、小麥等含有人體所需的多種氨基酸、維生素、纖維素、微量元素等，易被人體吸收，能加速腸蠕動(dòng)，降低膽固醇，使已發(fā)生癌前病變的腸上皮細(xì)胞退化、萎縮，對(duì)結(jié)腸癌有特效。

最后建議，腫瘤患者一定要按時(shí)復(fù)查。術(shù)后1~2年每隔3個(gè)月進(jìn)行全面檢查（1年內(nèi)腫瘤的復(fù)發(fā)、轉(zhuǎn)移率較高）；術(shù)后2~3年，每半年進(jìn)行一次全面檢查；術(shù)后3年以上可以6~12個(gè)月復(fù)查一次。

 

供稿：腫瘤內(nèi)科三    司馬夢(mèng)瑤

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