在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，心血管疾病已成為影響人類健康的頭號(hào)殺手。在中國，心血管疾病的患病人數(shù)已超過3.3億，成為疾病死亡率的首位。尤其值得注意的是，在每5個(gè)成年人中，就有1人患有心血管疾��；而在每13個(gè)心血管疾病患者中，就有1人因心肌梗死而面臨生命威脅。為了提升公眾對(duì)急性心肌梗死（簡稱“心�！保┑恼J(rèn)識(shí)，并普及規(guī)范化的救治流程，我國將每年的11月20日定為“心梗救治日”。這一天提醒著我們，必須牢記“兩個(gè)120”——一旦出現(xiàn)急性胸痛，應(yīng)立即撥打“120”求助，并爭取在發(fā)病后的“120”分鐘內(nèi)得到有效治療。

識(shí)別心梗癥狀，及時(shí)求救

    典型癥狀：心梗的典型癥狀包括劇烈的胸痛、疼痛向肩部或左臂放射、惡心、嘔吐、大汗淋漓、呼吸困難甚至昏厥。當(dāng)這些癥狀出現(xiàn)時(shí)，應(yīng)立即采取行動(dòng)。

    不典型癥狀：對(duì)于女性、老年人以及糖尿病患者而言，心梗的癥狀可能不那么明顯，如僅表現(xiàn)為惡心、嘔吐等，因此更需警惕。

自救五步法，把握黃金救援時(shí)間

    1. 撥打120：這是最首要的步驟，確保能夠及時(shí)獲得專業(yè)醫(yī)療救助。

    2. 保持冷靜：盡量放松，避免緊張加劇心臟負(fù)擔(dān)。

    3. 服用藥物：如有條件，可舌下含服硝酸甘油以緩解胸痛；對(duì)于已知心梗患者，可在醫(yī)生指導(dǎo)下使用阿司匹林或氯吡格雷。

    4. 平臥休息：減少身體活動(dòng)，降低心臟工作量。

    5. 等待救援：保持電話暢通，隨時(shí)準(zhǔn)備回答急救人員的問題。

高危人群特別關(guān)注

    對(duì)于老年人、糖尿病患者、長期吸煙者、高血壓、高血脂患者、肥胖者以及有早發(fā)冠心病家族史的人群，心梗的風(fēng)險(xiǎn)更高。這類人群需要更加警惕，定期進(jìn)行心血管健康檢查，積極控制危險(xiǎn)因素。

生活方式的調(diào)整，預(yù)防勝于治療

    健康飲食：均衡攝入各類營養(yǎng)素，限制高脂肪、高糖食物的攝入。

    規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周至少150分鐘的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、游泳等。

    定期體檢：通過定期的健康檢查，可以早期發(fā)現(xiàn)并處理潛在的心血管問題。

    戒煙戒酒：煙草和酒精是導(dǎo)致心血管疾病的重要因素之一，戒除它們有助于降低心梗風(fēng)險(xiǎn)。

    防寒保暖：特別是在冬季，注意保暖可以有效預(yù)防心梗的發(fā)生。

    讓我們從現(xiàn)在做起，用科學(xué)的知識(shí)武裝自己，為自己和家人的健康保駕護(hù)航。

供稿：宣傳部    張靜

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