為了大力普及健康知識(shí)，促進(jìn)全民健康素養(yǎng)，青海大學(xué)附屬腫瘤醫(yī)院護(hù)理部積極響應(yīng)中華護(hù)理學(xué)會(huì)的號(hào)召，醫(yī)院護(hù)理部?jī)?nèi)科科護(hù)士長(zhǎng)李千紅帶領(lǐng)腫瘤內(nèi)科護(hù)理團(tuán)隊(duì)，開(kāi)展以“百年再出發(fā)，邁向高水平科技自立自強(qiáng)——科普惠健康，點(diǎn)亮新生活”為主題的系列科普宣傳活動(dòng)。

2021年9月15日，青海大學(xué)附屬醫(yī)院腫瘤內(nèi)科護(hù)理團(tuán)隊(duì)在腫瘤內(nèi)科三病區(qū)示教室里開(kāi)展了一場(chǎng)別開(kāi)生面的患教科普活動(dòng)，活動(dòng)邀請(qǐng)了來(lái)自三個(gè)病區(qū)的二十幾名患者及家屬參加�；顒�(dòng)伊始，李千紅科護(hù)士長(zhǎng)為在抗癌路上自強(qiáng)不息的患者們送去了情真意切的鼓勵(lì)，為在繁忙的臨床工作之余能開(kāi)拓思維、迸發(fā)活力的護(hù)理工作者們表示欣慰與希冀。

圍繞科普宣傳的主題，本次活動(dòng)內(nèi)容豐富多彩，緊密結(jié)合腫瘤患者疾病特點(diǎn)，滿足腫瘤患者對(duì)健康知識(shí)的需求。參加本次活動(dòng)的護(hù)理人員，根據(jù)自己的�？铺亻L(zhǎng)，各展其才。腫瘤患者康復(fù)期，通過(guò)自我鍛煉，可以調(diào)動(dòng)患者的主觀能動(dòng)性，對(duì)患者的身心都有好處；體育鍛煉同時(shí)又是一種輔助治療，既是局部治療，又是全身治療，通過(guò)局部的肌肉運(yùn)動(dòng)，對(duì)全身器官起到鍛煉作用；體育鍛煉還能增強(qiáng)機(jī)體的抗病能力，減少治療后的并發(fā)癥，預(yù)防其他疾病。

腫內(nèi)一患者朋友和護(hù)士姐妹們?yōu)榇蠹規(guī)��?lái)了腫瘤養(yǎng)生操，年輕的患者朋友全程表演精神飽滿，從她滿臉洋溢的笑容為在場(chǎng)腫瘤患者傳遞的戰(zhàn)勝疾病的勇氣和信心。不僅能讓患者們?cè)诨顒?dòng)中獲得了自我放松訓(xùn)練，同時(shí)也學(xué)到了不少防病治病的知識(shí)，幫助他們樹(shù)立健康的生活理念，受到了在場(chǎng)患者及家屬的熱烈歡迎。緊接著由腫內(nèi)三病區(qū)護(hù)士長(zhǎng)靳生艷與護(hù)士王蓉精心準(zhǔn)備的食管癌科普動(dòng)畫(huà)演示《“吃”出來(lái)的食管癌》告誡大家如何正確預(yù)防食管癌，通過(guò)圖文并茂的形式，通俗易懂地講解，結(jié)合豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，從飲食、篩查等多方面給予健康指導(dǎo)，讓患者認(rèn)識(shí)到食管癌是一種典型的“病從口入”的疾病，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣尤為重要。吃飯“慢一點(diǎn)”；每餐7分飽；增加果蔬的攝入；遠(yuǎn)離熏烤食物；勿食發(fā)霉食物；戒煙戒酒；保持正常體重。使大家知道防癌的重要性。腫內(nèi)二病區(qū)副護(hù)士長(zhǎng)俞麗霞針對(duì)腫瘤患者飲食護(hù)理，為大家?guī)��?lái)《吃好了才能打敗腫瘤君》科普內(nèi)容，語(yǔ)言淺顯易懂，教會(huì)患者營(yíng)養(yǎng)治療的四個(gè)要點(diǎn)：吃得巧，營(yíng)養(yǎng)全，動(dòng)起來(lái)，睡眠足。腫瘤君的一大特點(diǎn)就是能吃，他最?lèi)?ài)葡萄糖，腫瘤患者身體的葡萄糖消化量是正常狀態(tài)的7倍，所以腫瘤病人更需要營(yíng)養(yǎng)，想打敗腫瘤君要從“吃好”來(lái)運(yùn)用食物補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。長(zhǎng)久以來(lái)，腫瘤患者反復(fù)來(lái)院治療，受疫情的影響各類(lèi)人群的心理健康狀況也有很多現(xiàn)存的問(wèn)題，腫內(nèi)一病區(qū)副護(hù)士長(zhǎng)李耀麗的《疫情下腫瘤患者的心理應(yīng)對(duì)》，針對(duì)患者是多角色的身份為大家?guī)��?lái)了更多理解與關(guān)注的科普，她表示面對(duì)突如其來(lái)的新型冠狀病毒疫情時(shí)，焦慮和恐慌在蔓延。腫瘤患者作為一個(gè)特殊群體，由于免疫功能紊亂，抵抗疾病的能力差，身心更容易受到侵?jǐn)_和影響。但越是這個(gè)時(shí)候我們?cè)叫枰�去正確認(rèn)識(shí)疫情，在做好自己的同時(shí)，告誡自己：“大家都不怕它，那我也可以應(yīng)付它，這會(huì)是一段很重要的經(jīng)歷，生氣和焦慮也無(wú)濟(jì)于事，我要好好生活”。學(xué)會(huì)自我調(diào)適的方法以及適當(dāng)?shù)母深A(yù)，保證充足的失眠，在工作生活之余學(xué)會(huì)放松，規(guī)律進(jìn)食，學(xué)會(huì)情緒管理，適當(dāng)?shù)霓D(zhuǎn)移注意力，都能夠做到很好的心理調(diào)適，營(yíng)造健康生活環(huán)境，提高健康意識(shí)。腫內(nèi)一病區(qū)總帶教老師王煥麗的《腫瘤患者健康的生活方式》則告訴大家許多癌癥患者希望改變以往的生活方式，比如高營(yíng)養(yǎng)飲食，多加鍛煉和尋找緩解精神緊張的好方法。盡管健康的生活習(xí)慣對(duì)每個(gè)人十分重要，但是對(duì)癌癥幸存者而言尤為重要，因?yàn)榘┌Y的治療會(huì)增加其他方面的健康問(wèn)題。生活的更健康，改變生活習(xí)慣�？破罩赋觯簩＜医ㄗh進(jìn)食植物為基礎(chǔ)的食物，諸如水果、蔬菜和谷物等，并且保持標(biāo)準(zhǔn)的體重。進(jìn)食少糖食物，限制脂類(lèi)熱量的攝入。為了活躍現(xiàn)場(chǎng)氣氛，腫內(nèi)一病區(qū)護(hù)士更桑卓瑪準(zhǔn)備了有獎(jiǎng)競(jìng)猜，在游戲的同時(shí)使大家學(xué)習(xí)到了更多有趣有用的腫瘤防控知識(shí)。新型冠狀病毒疫情爆發(fā)后，世界衛(wèi)生組織給出的有關(guān)新型冠狀病毒的防護(hù)建議中，第一條就是洗手。戴口罩觀念已深入人心，但很多人卻忽視了洗手這一重要防護(hù)，活動(dòng)最后，腫瘤內(nèi)科三病區(qū)護(hù)理團(tuán)隊(duì)年輕的護(hù)士史珂和護(hù)理小姐妹們精心的準(zhǔn)備了針對(duì)秋冬疫情反復(fù)而制作拍攝的《疫情期間我們應(yīng)該做什么》的動(dòng)畫(huà)及視頻，為現(xiàn)場(chǎng)的患者和家屬演示了正確的洗手方法為七步洗手法并展示了活力滿滿的洗手操表演，現(xiàn)場(chǎng)氣氛在一片歡聲中結(jié)束。

通過(guò)本次科普宣傳活動(dòng)，發(fā)揮了護(hù)理人員在科普活動(dòng)中的重要作用，使大家對(duì)常見(jiàn)疾病的預(yù)防有了更深一步的了解，對(duì)繼續(xù)抗擊疫情有了正確的引導(dǎo)，讓廣大民眾從心底更加認(rèn)同并且遵循健康科學(xué)的生活習(xí)慣，提高廣大民眾的生活質(zhì)量。健康中國(guó)，科普助力，護(hù)理人員在健康科普方面是一支很有戰(zhàn)斗力的先鋒隊(duì)伍。作為新時(shí)代的醫(yī)護(hù)人員，我們將繼續(xù)充分發(fā)揮專業(yè)優(yōu)勢(shì)，普及健康科學(xué)知識(shí)，為實(shí)現(xiàn)全民健康作出積極貢獻(xiàn)。

供稿：腫瘤內(nèi)科三病區(qū) 史珂