隨著經(jīng)濟(jì)快速發(fā)展、生活節(jié)奏的不斷加快，工作壓力大及不健康的生活方式以及手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品的普及和不當(dāng)用耳發(fā)生噪音性聽力損傷，使耳鳴、耳聾、弱聽這些本屬于老年群體的常見多發(fā)疾病，卻在悄悄逼近年輕人群體及中小學(xué)生，聽力健康不容忽視。

2023年3月3日是第十一個“世界聽力日”，也是第二十四個“全國愛耳日”，今年的主題是“科學(xué)愛耳護(hù)耳，實現(xiàn)主動健康”。在第24個全國愛耳日到來之際，青海大學(xué)附屬醫(yī)院眼耳鼻喉科黨支部圍繞“愛耳護(hù)耳，健康聽力--預(yù)防從初級耳科保健做起’這一主題開展宣傳教育活動。在門診的大屏上滾動播放愛耳護(hù)耳科普知識的同時，醫(yī)院耳鼻喉科組織醫(yī)護(hù)人員、耳疾患者及家屬代表10余人，由郭斌博士講授《如何保護(hù)我們的耳朵(聽力)》的講座。

1、避噪音：人倘若長時間接觸機(jī)器轟鳴、車輛喧鬧、人聲喧嘩等各種噪音，會使原本開始衰退的聽覺更容易疲勞，聽力急劇減退，甚至引發(fā)噪音性耳聾。因此，盡量避免或減少噪聲的干擾，是老年人保護(hù)聽力的首要一條。

2、戒挖掏：經(jīng)常用耳勺、火柴棒掏耳朵，容易碰傷耳道，引起感染、發(fā)炎，還可能弄壞耳膜。耳道奇癢難受。

3、慎用藥：盡量避免應(yīng)用耳毒性藥物，如慶大霉素、鏈霉素、卡那霉素、新霉素等，因為老年人解毒排泄功能低，應(yīng)用這些藥物容易引起耳中毒而損害聽力。

4、常按摩：按摩耳垂前后的翳風(fēng)穴(在耳垂與耳后高骨之間的凹陷處)，和聽會穴(在耳屏前下方，下頜關(guān)節(jié)突后緣之凹陷處)，可以增加內(nèi)耳的血液循環(huán)，有保護(hù)聽力的作用。宜每日早晚各按摩一次，每次5-10分鐘，長期堅持下去即可見效。

5、熄肝火：老年人如經(jīng)常處干急躁、惱怒的狀態(tài)中，會導(dǎo)致植物神經(jīng)失去正常的調(diào)節(jié)功能，使內(nèi)耳器官發(fā)生缺血、水腫和聽覺神經(jīng)營養(yǎng)障礙，這樣就可能出現(xiàn)聽力銳減或暴發(fā)耳聾。因此，老年人要盡量使自己保持輕松愉快的良好心境。

通過講座，使大家認(rèn)識到不良習(xí)慣等因素對聽力健康的損害，提高了對愛耳護(hù)耳必要性和重要性的認(rèn)識，受到授課人員的稱贊。

供稿：眼耳鼻喉科黨支部    解靜